點解佢會肥????

可能新陳代謝慢, 食得唔多但系亦用得少 (運動,郁多d身體提高新陳代謝)
可能是水腫,可能食得咸野多, 或者毒素太多,導致身體存水存得多 (食得清淡d多菜少肉))
可能是食得不多, 但都係d高卡,低纖的食物 (食得清淡d, 多菜少肉)
可能食物內偏甜, (食得清淡d, 少食白糖,精糖)

仲要睇bmi (=身高(m) 除以體重 (kg) 再除以體重 (kg)
如果大過23, 先算肥,唔係可能是大隻而已

睡眠不足會致肥？

看到肥胖的人自然聯想到一定是貪睡的，可是這觀念要扭轉了；美國有研究顯示，每天多睡一小時，會有助減輕體重，反而睡眠不足就會增加致肥的機會；此外，原來入睡時間及睡眠的質素與肥伴亦有關連，看看以下分析，你就會對睡眠與肥伴的疑問有更深入的了解！

Q1：吃晚飯後立即入睡會致肥？
A1：晚上是脂肪最容易積聚的時間，因為一般人的晚餐會較早、午餐的分量豐富，熱量吸收自然多，
尤其是晚飯吃飽後立即睡覺，就最容易將脂肪囤積在體內；因食物進入胃腸道後，一般需要四至
五小時才能完全消化，食物未完全被消化就入睡，會令胰島素分泌激增，它會把血糖轉化成脂肪，
儲存到脂肪細胞內。

Q2：睡眠不足反而令身體發胖？
A2：由美國國家心理衛生學會進行的研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為LEPTIN﹝俗稱
瘦體素﹞的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可影
響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。研究人員利用十三年時間，追蹤研究了大約五百名年齡由廿
七歲到四十歲不等的成年人，發現在此期間，每晚睡眠時間少於六小時的人體重增加得最多。

Q3：如減肥者每天應睡多久才算是適當？
A3：據英國的大學人類心理藥物學研究部睡眠專家應為，每個人的生理狀況也不同，有些人睡眠三小時
就足夠，有些就需要十小時，而指標就是睡眠時間能足夠令白天感覺清醒。亦有專家指出，最理想
的生活週期就是睡覺、工作及休閒時間各佔八小時。

Q4：睡眠質素欠佳真的會致肥？
A4：除了睡眠時間影響體型外，睡眠質素亦是其中決定因素。據美國芝加哥大學醫學專家指出，睡眠質
素差的人，睡眠時只停留在似醒醒的淺層睡眠狀態，令深層睡眠時間不足，導致生長激素分泌減少；
而生長激素缺乏即會令體內脂肪堆積、腰圍增加和肌肉鬆弛，尤其是人到中年，每晚進入深層睡眠狀
態的時間減少，這就解釋了中年人容易發福的原因。

唔......

呢個問題,

我諗係因為,

佢可能做運動做得少,

而且飲食唔均衡,

呢d因素都可能會致肥架~

hope that I can help you!!~

有人係屬於飲水都會肥既人