做咩運動可以直接減去腩肉和大腿

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我想介紹哩個減肥方法比你 好簡單快捷有效果又經濟ge方法
我本身唔算肥 但係有d拜拜肉搞到我唔敢著掉帶背心
但係用左低熱量 低卡路里 低脂肪但高營養ge健康產品之後
兩個禮拜幫我減左5磅 條腰減左3寸 大腿減左4寸
而家冇晒拜拜肉 可以好有信心著返背心 短褲 唔洗去做運動ga
我覺得減肥最緊要係健康同減完唔會反彈
我個顧問幫左好多人減ga啦
希望可以幫到你啦
如果你有興趣想了解多d ge話你click入哩個網睇下啊
http://www.healthcometrue.com/pretty
希望你減完又又靚又健康!!加油

你都係要小心d, 有人keep fit, 食錯野, 會死人架, 運動過量, 也會令肌肉受傷。

所以你要去d大公司, 有信心保証既。

你最好做多d運動。由於香港日生活忙碌, 沒有時間做運動, 如果你係咁, 我可以問下我個朋友, 佢係做健康產品既, 係大既上市公司。睇下佢可唔可以幫到你。

你留個email俾我先, 我過兩日有時間問下佢有關既資料。

[email protected]

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

馬上減肥, 辦法問我

Herbalife係一間美國上市的公司, 我們的創辦人馬克．堯斯, 自他少年開始，非凡的願景及承諾啟發馬克．堯斯成立康寶萊。由於不安全的節食方式導致他失去母親的悲劇發生，馬克定下承諾為幫助人們安全地減重尋找方法。馬克到中國學習用歷史悠久的草本方法改善健康。運用他在中國所獲得的知識，馬克回到美國後組成醫學及營養專家隊伍研製出康寶萊突破性的配方。1980年，馬克創立康寶萊並成為第一位直銷商銷售營養產品。

康寶萊除了銷售健康產品, 還有體重控制食品. 其中有隻營養蛋白粉和佳能蛋白質粉會好適合你. 而食用的人不會有任何負作用, 體重及肌肉亦不會因為不運動而上升

每樣一個價錢$286+$219, 食用一個月已可見效.

如有興趣了解產品, 可在MSN add我, 我MSN係[email protected]
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再提供聯絡方法, 謝謝

做運動..係可以減肥
但真係要持之以恆
同埋要用好多時間..先減得個幾磅.

你睇下個website ar~
www.yourhealthyshape.com/smilelan
裡面有好多成功ge case~
佢地ge 減肥方法好簡單好容易跟ga ja
我一個月減左2吋肚腩
你信! 佢地一定幫到你

如果你都係想用運動減肥!! 你要加油 & 堅持ar!

不如試下緩步跑，改善心肺功能，又可以修身減「麵包臉」，「水桶腰」，「麒麟臂」，「熊胸虎背」，「大象腿」&「豪華臀」patpat肥，公園/運動場就跑得，唔使錢，對練氣又有幫助，真係一舉三得，1~2星期開始就會有明顯的改善，1~2月開始必收成效。又無受時間/場地限制，緩步跑相對游水又容易得多啦。
緩步跑消耗到350卡路里(30分鐘)「帶氧運動」因消耗較大的體力，這樣來加强體能，改善心肺和健康，提升個人的基礎新陳代謝率更為有效幫助。
你可試下每星期一，三，五「30分鐘以上，重質又重量」戶外緩步跑：先以10分鐘6~8km/hr低速跑步「假帶氧」warmup。10分鐘後跑步，應可提升達8~10km/hr以上，令呼吸必須可到60%~80%最高的心跳率，才算真正「帶氧運動」。

對運動較少的人感到非常疲倦，容易有脂肪肥，是因為少運動的人「新陳代謝」(緩慢)太差導致肌肉酸痛，回復體能緩慢。但經過鍛鍊，身體「新陳代謝」加速運行，排走體內毒素，反而更加精神亦亦呢。
「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。
建議還是用跑步機或實際戶外跑步，因消耗較大的體力，所以常常有人這樣來加强體能，先要改善心肺和健康。
點解長跑(緩步跑)對腳會slimd!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007032204871
跑步可以減肚~但大腿同小腿係咪會粗
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007031901855
消脂問題!!!!!
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007042805992
跑完步之後,點樣按摩&拉根!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228
緩步跑正確姿勢，係成隻腳板先著地。
http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs
修身緩步跑，更要選擇好的緩步跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防震」鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。
好似：
http://www.mizuno-hk.com/main.asp?tar=sport&catid=s2&;f=7
http://www.nbwebexpress.com.hk/footwear/men/running
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1111524778
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1111445763
http://hk.f2.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/b4462008
牌子參考:Mizuno，Adidas，NIKE，ASICS，NewBalance等。
跑鞋的選購(完整篇)
http://blog.schee.info/archives/2003/02/11/172/
可以到運動埸跑，有軟墊跑道的運動埸是比較安全。
減肥為目的「帶氧運動」前後最好是兩小時，最好不要吃任何有熱量食物(蛋白質)，但是水絕對除外。
運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有礙減重的毒素及脂肪酸，如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝。
至於運動醫學說的情形，因為運動後細胞內的葡萄糖會大量消耗，不足時才由肝醣來分解補充，細胞也特別，需要吸收熱量，如果在此時吃東西的話吸收效果當然會加速，所以不要不信。
因為剛剛運動完，生理機能很急迫的需要養分補助，所以只要食物一吃下去，養分很快的就被吸收，當然這也就是有些人雖然有運動，體重卻一直減不下來，甚至上揚的主要原因之一了。
而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。
如果晚上無其他活動，盡可餐量可以減半，減少睡眠時過剩多餘吸收。人家說keepfit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉食物，減少卡路里吸收。
運動的時間，可選擇早上或黃昏，盡量不要超過11點，因為晚上11點～凌晨1點是肝臟排除毒素的時間。超過這個時間做，其實會開始影響其他器官的排毒。
所以最好在11點前把運動做完，11點後盡可能的早點睡。隔天的精神一定會很好，運動量跟時間自行調整，加上適度的休息，你會發現訓練體能真的會變「事半功倍」的收效。
總之，維持健康的生活方式，就可以靠自然身體的機制不吃藥，多運動增加身體的新陳代謝，是可以使人活的更有活力更fit&firm。