閉氣訓練和訓練肺部

閉氣除了訓練增加肺活量，最重要是控制情緒，如果緊張，心跳增加，閉氣效果會差，有可能是平常的一半效果，所以控制情緒好緊要。

2007-08-10 22:02:23 補充：
如果想閉氣時間長些，減低活動量和放鬆自己會有好好效果。

游水，跑步，跑步時和一般練跑不同，腳要抬高一些，比較可以練氣。因為腳抬更高就會壓出更多肺內的氣。
肺活量大了閉氣時間就會更久。
所以練肺活量即是練閉氣，
如果常常閉氣是沒助閉氣時間增長的。
不要傻乎乎的一天閉氣看手錶幾次以為是在練習啊！