瘦身就是美？

No!!! 要健康先係美, 過瘦過肥都唔得囉

改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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http://www.healthcometrue.com/wellbeing

都市人過重已經成現今一個重 要問題。而癡肥更被衛 生組織(WHO)視為一種慢性疾病、血壓高、糖尿病和中風的機會率比其他人還要高，直至影響健康和生活。在報章中已有廣泛的報導。醫生指出，最有效的方法不是依靠儀器或服用藥物，單憑計算營養便可減磅。本公司提供營養體重控制計劃，經政府衛生局食物入口檢定，安全、有效而且無副作用，可在三個月約減去二十磅。
你是否標準？自己計一計
Body Mass Index (BMI) =體重kg / 身高m
18.5至24.9正常
25.5至29.9超重
30.0或以上癡肥
www.fit2cfit.com

瘦不等於美!!!

其實美不美是觀點與角度....可能有D人鐘意肥叉,有D人鐘意食瘦叉.. 但係太瘦著衫唔靚,最好係模特兒身形.

無可否認, 瘦 一定靚過肥, 但要均 勻 健 康 …

當然,我贊成瘦是美的一種,但是,太瘦便適得其反了。
當然也不能,總之,衡行飲食,多做運動,早睡早起(←基本)
便能維持瘦中美的身型了。

2007-08-09 21:43:39 補充：
當然也不能過胖la~~~(第二行,少了“過胖la~~~”)

因時代的轉變,世界隨住一切因素,發展而變動,
從前的中國大多喜歡半肥不瘦的女子,
其實都並非無根據的,話雖說過肥的女子會影響健康!
但是過瘦亦不見得,好得太多,
因為過肥,會加重身體機能的負擔,
亦過瘦亦會影響身體正常的抵抗能力!
事實上,古代女人大都健康不錯,
生殖能力更遠勝現代!!
而且,從前的女人,應該比現代女性生活質素差,
保養亦不夠呢?!
直接一點可以這麼說,現代女性基本上,
是靠生活水平,來推持從前只靠天然健康的缺點!!
至於,現代女性又何以那麼執意於瘦,
是從外國女性,西方文化的影響而成!!
然而,確實適中的瘦,又真的相當美麗吧!!(因為大家都習慣了瘦的美)^^

瘦不=美

當然身材是合比例,講真有返d肉地睇落去個人先會精神d~令d

盲目追求瘦只會變得恐怖

瘦身不一定是美~~
當然依家好多人既觀點都係~~只要係瘦既~就乜都靚~
我覺得最緊要瘦得自然瘦得健康~~唔好盲目咁去減肥~~
配合返d均衡飲食~咁就自然瘦得健康la~~

有人認為瘦等於令,
應該係話全香港人都係咁諗