想減肥, 觀塘有無健身中心
回答 (5)
2007-08-09 9:32 pm
✔ 最佳答案
聽D住官塘D FD講, 官塘係冇大型0既健身中心, 好似舒適堡咁, 最近都要去到尖沙咀, 銅鑼灣或者太古, 如果你唔介意遠0既話, 可以去荃灣舒適堡或者旺角CALIFORNIA, 都係一程紅VAN就到
參考: 我D FD
2007-08-10 9:11 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-08-10 4:48 am
改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架
最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2007-08-09 10:20 pm
觀塘裕民坊有間 "洛奇健美中心", 係匯豐銀行對面, 都好舊, 但幾出名, 不過如果你係女仔就唔好啦, 嗰度真係俾大隻佬玩的. 至於大型for女仕的健身中心就無了, 我都係住觀塘, 但揾過晒最近都係旺角, 或者去土瓜灣的康文署 (紅蘋果).
2007-08-09 9:16 pm
你想做運動減肥係可以.
但一定要持之以恆.每日都要做
先會有效果..仲要好忍口..唔食得多野..
你去睇下ar~
www.yourhealthyshape.com/smilelan
我一個月減左2吋肚腩, 大腿各收一吋
唔使做運動..唔使節食(當然..唔可以放肆gum食la)
佢地ge方法好簡單.家中/office進行都得
真係好容易跟 到ga!
佢地一定幫到你
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收錄日期: 2021-04-14 00:42:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070809000051KK01789