想減肥, 觀塘有無健身中心

聽D住官塘D FD講, 官塘係冇大型0既健身中心, 好似舒適堡咁, 最近都要去到尖沙咀, 銅鑼灣或者太古, 如果你唔介意遠0既話, 可以去荃灣舒適堡或者旺角CALIFORNIA, 都係一程紅VAN就到

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
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改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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觀塘裕民坊有間 "洛奇健美中心", 係匯豐銀行對面, 都好舊, 但幾出名, 不過如果你係女仔就唔好啦, 嗰度真係俾大隻佬玩的. 至於大型for女仕的健身中心就無了, 我都係住觀塘, 但揾過晒最近都係旺角, 或者去土瓜灣的康文署 (紅蘋果).

你想做運動減肥係可以.
但一定要持之以恆.每日都要做
先會有效果..仲要好忍口..唔食得多野..

你去睇下ar~
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我一個月減左2吋肚腩, 大腿各收一吋
唔使做運動..唔使節食(當然..唔可以放肆gum食la)
佢地ge方法好簡單.家中/office進行都得
真係好容易跟 到ga!
佢地一定幫到你