為什麼午夜起身去完洗手間後就好難再訓?

咁就要睇下你係幾時醒啦,

若果係大約五六點醒，就係因為你係果時已經訓得差唔多，你身體就以為你已經唔再需要訓加上你去厠所時走左走令個人精神左，所以訓唔番;

若果係兩點到人體的黃金睡眠時間醒，係因為你未進入深層睡眠階段，
或者本身已經係一個難以入睡的人;

仲有一個就係你兩樣都有dd，係訓唔著因而焦慮，焦慮之下更訓唔著的惡性循環下，變成咁啦。

首先，你係訓之前兩小時唔好飲水，避免半夜去厠所。
當去完厠所，千祈唔好擔心話驚訓唔着，你就順其自然等自己入睡，其實你愈擔心愈衰，所以唔好理佢，訓少d無咩大礙的，真係精神唔夠，第二晚咪早d訓 lor!

你可以試下吸氣長d，比較容易入睡，因為咁係最接近睡眠時的狀態!

hope幫到你!

不如試下訓之前兩小時不要飲水，睇下得唔得。

me too ,but 一會兒就快訓着,你可以訓之前去多一次la