我想問一個禮拜上兩堂50分鐘嘅pilates會唔會太辛苦或者傷肌肉呢??

受得了ｂｏxｉｎg，pliａtｅｓ該難不到閣下，
所以請對pilates放心，這活動絕對是不傷肌肉的
而且還可以優美閣下在ＢＯＸＩNG時用到／用不到的肌肉線條。

至於辛苦與否則要看閣下自己能否承受了，
初練pliａtｅｓ的人會由於肌肉不放鬆而感到痛楚，
第二天再練習ｂｏｘiｎｇ也會比較辛苦。

2007-08-10 08:52:15 補充：
ｔｏ：
關於"pilates太多拉筋嘅動作，做得太密會拉傷啲肌肉..."
這個請你放心，pilａｔes適合每天練習，
但也有專家健議＂一星期放一日假＂

同樣是看你的身體狀況。

但是做ｐｉｌatｅs時，不要太勉強自己就是了^^
ｂｙ果

-Pilates 能強化 core muscle.
-我的客人 do kick-boxing as well, 數堂後均覺得身體 become more supportive.
-maybe u would feel sore at beginning but would be recovered very soon.
-欲知詳情, 請聯絡 [email protected]

點會太辛苦
如果一個禮拜上兩堂50分鐘叫辛苦
這樣上學叫超級辛苦