晚上聽到自己的心跳聲﹐睡不著覺

actually，係古老的西藏有個專比和尚修練的地方，是經過特別設計的，特別寧靜，令入到去的人產生一種幻覺，以為聽到身體器官運作的聲音，包括腸及心臟的聲音。

而呢種咁的環境令人特別容易平靜。所以理應來講你應該更易入睡。但係事實上， 係經過特別設計的環境下，人都只是在幻覺上以為自己聽到自己的心跳聲，所以你聽到的只不過是心理作用。

你經常訓唔著係因為你神經衰弱，而你又因為失眠而精神不振，加上夜深人靜，你又心情煩躁，又緊張，自然心跳得勁d，所以好容易產生幻覺以為自己聽到d野。

而果次的幻覺對你來講好深刻及你好在意，你就將呢個event同睡眠掛勾，因此一訓覺就出現呢個問題，甚至乎一諗起就會聽到，就好似你寫篇野時咁。

解決方法係放鬆心情，你的一切問題源於你的睡眠問題，變到係有少少恐懼睡眠，其實係人訓覺都會亂諗野，好正常，所以唔好逼自己唔諗。

當你開始聽到心跳時，你唔好緊張，你嘗試深呼吸然後平靜地聽著自己的心跳聲直到個舒服d為止，當佢係好平常的一件事。

咁樣做唔係要你認清佢只不過係幻覺而係要你接受佢。你有咁ge幻覺唔出奇，始終心跳得快，振動骨骼會傳聲音到耳仔，你敏感會有可能係咁。

緊張有問題,未解決,長期有壓力,諗下自己平時諗得最多最煩係咩野,係咪真係要好緊張面對,你放鬆吾到,個腦又不停諗野.緊張心跳會快.

你有咩煩惱有咩壓力同你家人講下,你生活有問題先會咁緊張,睇下家人會吾會比到D意見你幫你解決,講左出黎會舒服D,有家人關心支持好重要,如果吾講自己煩自己諗,越諗越負面,越緊張,就好難放鬆到.

有問題就算解吾解到決都好,最緊要樂觀放開D平常心去面對,有D事吾好執著吾放,改變自己的心態,有問題吾知點做就同下其他人講,聽下不同的意見,問題吾使長時間困擾自己,咁就少D煩惱.

吾好迫自己數綿羊仔,吾好迫自己去訓,吾好迫自己心跳慢,係要慢慢好自然要自己放鬆,無煩惱個隻放鬆,諗通哂解決哂,就會放鬆到.

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