我想問學太極能否自衛?還是只能強身健體?
回答 (5)
2007-08-08 8:59 am
✔ 最佳答案
太極不單可以自衛的，所發的勁更遠比用力強.......但請不要過份期望短期學會。太極要學的並不是招式，而是心。(勤力)的兩三年才可有小成，要有很大的耐性才可....我學的是楊式傳統拳架八十九式。
參考: 我學的是楊式傳統拳架八十九式
2007-08-11 4:05 am
能 太極拳是中國武術中的一種內家拳。它將陰陽五行與中醫理論融入武術技擊之中，行拳時講究鬆沉圓活。無論從中醫學角度或現代體育方面來看，均認為練習太極拳對健康、保健大有幫助。
例 雲手
例 雲手
參考: 網站
2007-08-09 10:15 pm
太極拳係可以自衛及養生不過練法唔同，如果你想學一些快速可用自衛術建議：太極拳因太極拳以柔弱勝剛強，四兩撥千斤借力打力，正正切合自已柔弱細小都可自衛保住命仔，係好值得學習一種上乘功夫。
2007-08-09 12:28 am
太極當然可以用黎自衛啦~
學乜就睇下你自己興趣啦~
你對咩武術有興趣未學乜武術囉~
例如你對國術有興趣既未學詠春~洪拳~蔡李佛果d囉
有咩問題可以sd e-mail俾我~基本既野我都答到你既
學乜就睇下你自己興趣啦~
你對咩武術有興趣未學乜武術囉~
例如你對國術有興趣既未學詠春~洪拳~蔡李佛果d囉
有咩問題可以sd e-mail俾我~基本既野我都答到你既
2007-08-07 5:30 pm
太極拳是中國武術中的一種內家拳。它將陰陽五行與中醫理論融入武術技擊之中，行拳時講究鬆沉圓活。無論從中醫學角度或現代體育方面來看，均認為練習太極拳對健康、保健大有幫助。
據近代武術史名家顧留馨、唐豪的考據，現代流行的太極拳應是由陳王廷所創之「陳家溝長拳」，現稱「陳氏太極拳」衍演出來的諸多分枝。
據楊氏太極拳長輩說太極拳源於明代武當山道士張三丰。武氏太極拳的《太極拳小序》也說：「太極拳始自宋張三丰，其精微巧妙，王宗岳論詳且盡矣。後傳至河南陳家溝陳姓。」現流傳的《太極拳經》一書署名張三丰著，王宗岳解。太極拳和許多武術不同，講究圓柔、後發制人，體現了道家的哲理。1921年許禹生著之『太極拳勢圖解』說張三丰係宋徽宗時人，傳拳術至元世袓時山西王宗岳(嶽)。王宗岳（不知多少年後）傳河南蔣發，蔣發至陳家溝傳陳長興，所以很多楊氏太極拳傳人認為真正的太極拳，是蔣發所傳的拳術與陳氏家傳的拳術融合而成。金庸的小說《倚天屠龍記》及電影《太極張三丰》即援用此說來發展故事情節。近代武術史家徐震在其著作太極拳考信錄理面支持此說，但否認張三丰創拳說，僅判斷王宗岳可能是目前太極拳的確定源頭，所根據是引用孫祿堂《太極拳學》自序。孫祿堂及徐震亦是楊氏傳人。
當代人們用於養生所習練的，則以楊氏太極拳及《二十四式簡化太極拳》為最多，動作和緩優雅，有強身延年的功效。
楊氏太極拳源自陳長興陳家溝拳術（包括長拳、紅拳、炮捶），據此發展出「楊露禪偷拳」的故事，電視《太極宗師》也是描寫楊露禪學拳的經過。
1984年中國政府為了推廣體育，而編創了二十四式的簡化太極拳，作為標準套路及比賽用途。
太極拳講究後發制人，注重觀察瞭解對手（聽勁），通過引導而不是抵抗對手的發力（捋勁），和改變佔位來使對手的進攻落空，同時讓對手暴露弱點，然後自身蓄力和發力進行反擊。
太極十三勢：掤、履、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
四正：掤、履、擠、按。
四隅：採、挒、肘、靠。
五行：進、退、顧、盼、定。
《打手歌》
掤捋擠按須認真，上下相隨人難進；
任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤；
引進落空合即出，粘黏連隨不丟頂。
張三丰《太極拳經》
順項貫頂兩傍松 束肋下氣把襠撐 威音開勁兩捶爭 五指抓地上彎弓
舉步輕靈神內斂 莫教斷續一氣研 左宜右有虛實處 意上寓下後天還
拿住丹田練內功 哼哈二氣妙無窮 動分靜合屈伸就 緩應急隨理貫通
忽隱忽現進則長 一羽不加至道藏 手慢手快皆非似 四兩撥千運化良
極柔即剛即虛靈 運若抽絲處處明 開展緊湊乃縝密 待機而動如貓行
掤捋擠按四方正 採挒肘靠斜角成 乾坤震兌乃八卦 進退顧盼定五行
派別
陳氏太極拳
楊氏太極拳
武氏太極拳
吳氏太極拳
孫氏太極拳
八卦太極拳
董氏太極拳
鄭子太極拳
趙堡太極拳——
和氏架
忽雷架
太極十二動
玄門太極拳
宗岳門太極拳[1]
[編輯] 健康好處
正骨骼
宣肺
健腸胃
促迴圈
利腦養性
研究者發現長期練習太極拳促進老年人平衡控制，靈活性和心肺功能和降低老年人跌倒風險。研究報告還說能減少疼痛、緊張和焦慮。其他研究顯示改善心血管和呼吸系統功能正常人並對那些經歷冠狀動脈手術的人有術後恢復有利。並有益於避免心臟衰竭，血壓高、心臟病、關節炎和多發性硬化症。
另外還太極拳可以減輕年輕人注意力缺陷多動障礙（多動症）患者。太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。太極拳提高免疫系統方面的功能十分顯著，一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體，（見以下引文研究）。 一項試驗研究已發新證據顯示，太極拳及相關氣功有助於減輕糖尿病。[2]
最新研究證明，太極拳的練習增強免疫系統，對老年人抵抗帶狀皰疹有幫助。這項由UCLA的Michael Irwin博士領導的研究，其結果出現在四月號的《Journal of the American Geriatrics Society》上。[3]
2007-08-07 09:31:08 補充：
http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3&variant=zh-tw
據近代武術史名家顧留馨、唐豪的考據，現代流行的太極拳應是由陳王廷所創之「陳家溝長拳」，現稱「陳氏太極拳」衍演出來的諸多分枝。
據楊氏太極拳長輩說太極拳源於明代武當山道士張三丰。武氏太極拳的《太極拳小序》也說：「太極拳始自宋張三丰，其精微巧妙，王宗岳論詳且盡矣。後傳至河南陳家溝陳姓。」現流傳的《太極拳經》一書署名張三丰著，王宗岳解。太極拳和許多武術不同，講究圓柔、後發制人，體現了道家的哲理。1921年許禹生著之『太極拳勢圖解』說張三丰係宋徽宗時人，傳拳術至元世袓時山西王宗岳(嶽)。王宗岳（不知多少年後）傳河南蔣發，蔣發至陳家溝傳陳長興，所以很多楊氏太極拳傳人認為真正的太極拳，是蔣發所傳的拳術與陳氏家傳的拳術融合而成。金庸的小說《倚天屠龍記》及電影《太極張三丰》即援用此說來發展故事情節。近代武術史家徐震在其著作太極拳考信錄理面支持此說，但否認張三丰創拳說，僅判斷王宗岳可能是目前太極拳的確定源頭，所根據是引用孫祿堂《太極拳學》自序。孫祿堂及徐震亦是楊氏傳人。
當代人們用於養生所習練的，則以楊氏太極拳及《二十四式簡化太極拳》為最多，動作和緩優雅，有強身延年的功效。
楊氏太極拳源自陳長興陳家溝拳術（包括長拳、紅拳、炮捶），據此發展出「楊露禪偷拳」的故事，電視《太極宗師》也是描寫楊露禪學拳的經過。
1984年中國政府為了推廣體育，而編創了二十四式的簡化太極拳，作為標準套路及比賽用途。
太極拳講究後發制人，注重觀察瞭解對手（聽勁），通過引導而不是抵抗對手的發力（捋勁），和改變佔位來使對手的進攻落空，同時讓對手暴露弱點，然後自身蓄力和發力進行反擊。
太極十三勢：掤、履、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
四正：掤、履、擠、按。
四隅：採、挒、肘、靠。
五行：進、退、顧、盼、定。
《打手歌》
掤捋擠按須認真，上下相隨人難進；
任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤；
引進落空合即出，粘黏連隨不丟頂。
張三丰《太極拳經》
順項貫頂兩傍松 束肋下氣把襠撐 威音開勁兩捶爭 五指抓地上彎弓
舉步輕靈神內斂 莫教斷續一氣研 左宜右有虛實處 意上寓下後天還
拿住丹田練內功 哼哈二氣妙無窮 動分靜合屈伸就 緩應急隨理貫通
忽隱忽現進則長 一羽不加至道藏 手慢手快皆非似 四兩撥千運化良
極柔即剛即虛靈 運若抽絲處處明 開展緊湊乃縝密 待機而動如貓行
掤捋擠按四方正 採挒肘靠斜角成 乾坤震兌乃八卦 進退顧盼定五行
派別
陳氏太極拳
楊氏太極拳
武氏太極拳
吳氏太極拳
孫氏太極拳
八卦太極拳
董氏太極拳
鄭子太極拳
趙堡太極拳——
和氏架
忽雷架
太極十二動
玄門太極拳
宗岳門太極拳[1]
[編輯] 健康好處
正骨骼
宣肺
健腸胃
促迴圈
利腦養性
研究者發現長期練習太極拳促進老年人平衡控制，靈活性和心肺功能和降低老年人跌倒風險。研究報告還說能減少疼痛、緊張和焦慮。其他研究顯示改善心血管和呼吸系統功能正常人並對那些經歷冠狀動脈手術的人有術後恢復有利。並有益於避免心臟衰竭，血壓高、心臟病、關節炎和多發性硬化症。
另外還太極拳可以減輕年輕人注意力缺陷多動障礙（多動症）患者。太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。太極拳提高免疫系統方面的功能十分顯著，一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體，（見以下引文研究）。 一項試驗研究已發新證據顯示，太極拳及相關氣功有助於減輕糖尿病。[2]
最新研究證明，太極拳的練習增強免疫系統，對老年人抵抗帶狀皰疹有幫助。這項由UCLA的Michael Irwin博士領導的研究，其結果出現在四月號的《Journal of the American Geriatrics Society》上。[3]
2007-08-07 09:31:08 補充：
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收錄日期: 2021-04-24 10:37:33
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