膝頭...好痛

我希望由你的問題入手解釋你的問題, 而非只是引述或告訴你甚麼治療好或甚麼治療有效。亦可免除不必要的廣告或不良醫藥建議, 當然, 篇幅有限, 我只能說出重點。
在物理治療的運動創傷角度中, 你的問題屬於軟組織的問題, 最常見的受傷是因為臏韌帶及固定臏骨(即膝蓋)的組織問題, 再加上整個膝關節的問題, 簡的病症名字是跳躍膝。
跳躍膝(Jumper's knee), 因為臏韌帶(patellar tendon, 是肌腱tendon但也是韌帶)出現類似腱鞘炎的問題, 病因是因為過度的伸展而出現的問題。最早發現這病時是在一些跳遠的運動員身上歸納而來的, 在跳遠的一刻因為股四頭肌過份用力, 引致膝蓋及臏韌帶過度受拉扯, 引起臏韌帶及連接脛骨位置的問題。
「膝頭落少少凹左入去哥到 係個蓋下面個邊位哥到....」你所指的地方便就是下前緣的位置, 包含了臏韌帶及其他在膝關節表面的軟組織, 包括肌膜、部份髂脛束的纖維; 而可以影響到這些組織的問題, 如四肌頭張力不平衡、髖膝角度(Q-angle)過大、其他下肢關節過緊或移位、下肢肌肉過緊(主要包括四頭肌、膕繩肌、腓腸肌及部份大腿內收肌等), 這些原因都會影響到膝關節的生物力學, 引伸的問題就不止前膝痛, 便可以加速膝部的長期勞損等問題。
講回臏韌帶, 臏韌帶由部份的四頭肌腱透過臏骨向下連接到脛骨坪前緣的地方, 並形成了脛骨粗隆的地方, 由於過度的拉力會引起接駁位置的地方出現微小創傷引起局部的炎症反應, 也即是你的問題。在每一次跳躍及上樓梯時便會再度令發炎的地方再受到傷害, 因此你亦會感到痛楚。
還有, 你的年紀仍在成長期中, 肌肉的生長是不夠骨骼的生長速度快, 令你的肌肉被拉緊。這個問題常於青春期的女性中出現的。請正視。
這類運動創傷多以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸、復康運動幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題。建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。

上述只是本人的一人之言, 希望不會引起爭議或令人感到不滿。
歡迎引述及引述時請註明出處。

呃....你都係去睇醫生....

see the doctor i had try before