男士二頭肌的用處?

(I)二頭肌


二頭肌全名是肱二頭肌(學名'Biceps Brachii','biceps';是指'二頭',brachii是指肱部位置);在尾曲手肘時,上臂會有俗稱'老鼠仔'的肌肉突出,這就是二頭肌;而當你屈曲手肘,而同時又在前臂近手肘位施力時,兩者同時鬥力,二頭肌就會更加明顯.
二頭肌真的是有兩個'頭'(origins),是兩條腱(Tendon of origins)連接於骨骼上,分別連接於:

(1)Coracoid process(喙突,先找出打橫鎖骨最突出的部份,然後向下按至有骨感) of scapula(肩胛骨).這個'頭'較短,所以叫'Short head'

(2)'Supraglenoid tubercle(盂上結節) of scapula. 盂上結節是指glenoid clavity(關節盂腔)上面的尖骨(tubercle是指'尖位').而關節盂腔又是肩關節的構成處,即ball and socket joint中的 'socket'.

因有兩個頭,故又名'二頭肌'.

二頭肌還有其他生理結構:

Insertion(未端接駁位)：Radial tuberosity (橈骨粗隆,在橈骨上近肘位的一處突骨)of Radius(橈骨)

Functions：major: 屈肘關節(elbow joint contraction,手肘屈起)、屈肩關節(shoulder joint contraction,整個手臂向前), supplement: 手掌外翻(supination)

Innervation(神經線連接)：Musculocutaneous nerve (肌皮神經,C5~C7,即由Cervical plexus頸椎神經組織向下數第5~7條神經所組成)

肱二頭肌是雙關節肌，因它接駁肩胛骨,肱骨及橈骨,同時通過肩及肘兩個關節,故可做出以上動作.它另外的功能是輔助前臂肌肉做出'手掌外翻'的動作.但它主要是控制前臂的屈曲動作,故又叫作'前臂的屈肌'(flexor of movement in forearm)









肱二頭肌連接[[肩胛骨]]和前臂的[[橈骨]]，肱二頭肌收縮使前臂彎曲，或稱屈曲。其英文名為「biceps brachii」，意為「臂的兩個頭」，因該肌靠近[[軀體]]的一部份分裂為兩部分。[[健美運動員]]展現肌肉時，常屈曲肱二頭肌，因為它收縮時明顯的鼓起。

做勞動人口,苦力,少數成功的健美先生,只有短時間光輝的運動員和已接近滿座的健身教練

為什麼體育活動能使肌肉發達?
體 育 活 動 會 使 肌 肉 發 達 ， 這 是 不 爭 的 事 實 。 體 操 運 動 員 的 上 肢 和 胸 背 肌 肉 、跑 跳 運 動 員 的 腿 部 肌 肉 都 很 結 實 粗 壯 ， 無 需 用 力 收 縮 就 能 看 到 明 顯 的 輪 廓 。 那 麼 ， 為 什 麼 體 育 活 動 能 使 肌 肉 發 達 呢 ?

人 體 在 安 靜 時 ， 參 與 周 身 循 環 的 血 液 佔 全 身 血 量 的 55% - 75% ， 其 餘 貯 存 在 人 體 血 庫 肝 臟 等 器 官 裏 。 肌 肉 裏 的 毛 細 血 管 ( 每 平 方 毫 米 有 好 幾 千 根 ) 大 部 分 都 關 閉 著 。 在 體 育 運 動 時 ， 由 於 肌 肉 活 動 的 加 強 ， 需 要 消 耗 許 多 能 量 。 為 了 適 應 肌 肉 活 動 的 需 要 ， 這 時 在 大 腦 的 指 揮 下 ， 血 庫 裏 的 血 液 便 流 入 血 管 ， 增 加 全 身 的 循 環 血 量 ； 心 臟 跳 動 加 快 ， 收 縮 力 加 強 ， 肌 肉 裏 的 毛 細 血 管 大 量 開 放 ( 比 安 靜 時 多 20 - 50 倍 ) ， 使 全 身 的 血 液 循 環 加 速 ， 流 過 肌 肉 組 織 的 血 量 增 加 。 這 樣 ， 肌 肉 新 陳 代 謝 過 程 加 強 ， 得 到 更 豐 富 的 營 養 物 質 。 經 常 鍛 鍊 ， 肌 肉 內 蛋 白 質 含 量 就 會 增 加 ， 肌 纖 維 增 粗 ， 肌 肉 間 的 結 締 組 織 增 厚 ， 肌 肉 裏 的 毛 細 血 管 的 數 量 增 多 ， 結 果 整 個 肌 肉 的 體 積 增 大 ， 重 量 增 加 。 一 般 人 肌 肉 只 佔 體 重 的 4 0 % 左 右 ， 而 經 過 系 統 的 體 育 鍛 鍊 的 運 動 員 可 達 體 重 的 45 - 50% 。

當 然 ， 體 育 活 動 使 肌 肉 纖 維 變 粗 僅 是 肌 肉 發 達 的 一 個 因 素 ， 由 於 肌 肉 的 收 縮 性 蛋 白 質 增 多 ， 能 量 物 質 的 貯 備 增 加 ， 肌 肉 收 縮 時 進 行 化 學 過 程 更 靈 活 ， 因 而 通 過 鍛 鍊 ， 在 機 能 上 肌 肉 收 縮 也 更 快 速 、 有 力 和 耐 久 。

用黎嚇人,曬命