關於herbalife代餐

1.用herbalife係可以食零食
不過你選擇食零食既話當然會減得慢d
因為你增加左吸收

2.機本上減完之後keep住代個早餐
大概3-6個月就可以
因為身體既細胞有記憶體
要俾時間佢地適應

3.其實如果你口痕既話
係個腦俾信息你話你知你身體唔夠營養
咁你可以飲多杯營養蛋白素
因為果杯營養蛋白素其實都係得200kcal
又唔怕會肥 又有營養
好過你食零食
或者你可以揀食個生果
不過唔好食太多
因為始終生果都有好多果糖

4.其實果餐正餐你只需要食返一個正常既餐
可以係一個飯或是一個粉咁
唔需要特別去減份量

有問題可以再add我問
[email protected]

我係教人減肥架
如果你想詳細學識點減肥
唔單之係文字上 仲係親身感受

你冇跟顧問咩-_____________-
冇可以搵我嫁!!

用herbalife梗係可以食零食
好似平時咁就得嫁啦
反唔反彈要睇你自己嫁
會有人同你follow嫁嘛!!
自然會同你講大概要幾耐
唔可以話停就停


http://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫思兒)

交流交流=)

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email: [email protected]
call me ar :67426910(思兒)

減肥餐單

減肥餐單三大原則

根據專家意見，一份理想的減肥餐單必須兼備瘦身與健康

平衡的條件，這樣才算安全。以下三大原則一定要遵守。

1. 一定要保持營養均衡，每天均要攝取四大類食物：五穀類、

肉類或蛋白質類、奶類或鈣類及蔬菜瓜果類。

2. 烹調時要少用油、牛油、糖及酒等調味品。方法亦以煮炆蒸及白灼為主禁止煎炸。

3. 理想的節食絕對付不可放棄任何一餐，要注意切勿過飢因而影響精神狀態，可

多吃低熱量又能充飢的食物，如水果、蔬菜、脫脂奶等。

　

減肥餐單

餐單一 : 以肉類及蔬果為主

餐單二 : 只適合女性食用，1個cycle可減 6-10 lbs

餐單三 : 低熱量，快速減肥餐單

餐單四 : 食肉減肥法，適合水腫肥胖者

餐單五 : 適合身材標準者作 keep fit 之用

餐單六 : 一個月內可減 3-5 lbs

餐單七 : 針對下半身肥胖

餐單八 : 適合肥胖又食慾大的人，一個月可減 4-8 lbs

餐單九 : 乳酪減肥餐


食肉減肥法:
這種備受爭議的減肥法由03年逝世的阿特金斯博士（Dr. Atkins）提出，鼓吹透過只吃肉而減肥，只要不吃碳水化合物，就可以任吃高脂食物。

根據倫敦的 University College Medical School 泌尿和腎病科研究中心過去30年的大型研究顯示，食用大量肉類 會為身體帶來大量動物蛋白質，持續增加可形成腎石的 化學物質，例如尿液內的鈣，加上菠菜內含有的草酸， 會促使腎石形成。故研究人員相信，患腎石的年輕女病 人突然顯著增加，可能與「食肉減肥法」有關。 (摘自明報)

飲水減肥法:

飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。人體內水分不足，肝腎功能就會受到影響，腎臟的生理功能不能正常發揮，肝臟就會加重負擔，使脂肪代謝減慢，脂肪堆積，身體發胖。


蔬菜減肥法:

蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短於其他食品，可以干擾營養物質的過分吸收，減少脂肪堆積；同時纖維素本身的產熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解，使體內的脂肪消耗。有利於減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。


花粉減肥法:

這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉製劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在於，它對於人體無任何毒副作用。(摘自中科健康網)


消脂湯減肥餐:

連續7日進食椰菜可減15磅，每個月只可進行1次。全日三餐只可喝湯及吃湯渣，不能吃其他食物。


通病
非按個人需要:
市面上的減肥餐單有一個弊病
﹕不論高矮肥瘦，都吃同樣的
食物分量。其實，熱量需要受
不同高度、年齡、運動量、性
別所影響，因此，每個人的減
肥餐單都應有分別。

熱量偏低:
減肥期間，攝取熱量並非愈低
愈好，以免減慢新陳代謝率。
除非有營養師監督進度，否則
絕不適宜自行使用。

食物欠多樣化:
健康均衡的減肥餐單，每天都
應 包含所有食物種類，包括五
穀類 、蔬菜、水果、肉類和奶
類。因 為每類食物都有不同營
養，長期 缺乏某一種類，會引
致營養不良 。這是不健康餐單
所缺的。

缺乏五穀類:
飲食缺乏五穀類，身體常常處
於 低血糖狀態，即是缺乏能源
，會 使人疲倦、乏力、精神不
振、影響工作表現，更重要的
是常常感 到肚餓難忍。

盲目節食禍害深:
營養師並不鼓勵「節食 」，反
而是按照現時的 飲食習慣，逐
步作出飲 食行為上的改變，並
長 遠維持，這套方法稱為 「飲
食治療」。即使採 用餐單，也
是按個人生活形態寫成。

進食過量耶菜引胃氣:
半斤椰菜只含75千卡熱量，極低熱量雖可令體重下降，但減肥效果不長久，若回復以往飲食習慣，體重自然回升。進食過多椰菜會引起胃氣，令腸胃不適。 有些人加入芹菜、番茄、洋蔥及燈籠椒進食，但長期會令身體欠缺蛋白質、脂肪及維他命A及D，影響荷爾蒙分泌，令皮膚及頭髮乾旱。

咪信呀, 呃人ga, 日日飲milk shake 梗瘦la,
食生果and 菜and 走油的白肉
唔飲cold drink, already 減到肥la,

if 為左賺$$而join herbalife, 唉.........
實有一日會後悔

1. 用herbalife產品係可以幫助你減少對零食的慾望
2. Herbalife係細胞營養的產品, 它含非常高的營養而又低卡路里, 配合適當的使用方法, 可以減重、增重、改善健康, 要唔反彈一般就需要6至8個月, 但都需要視乎你的健康及減幾多而定, 個個人都有少許差別的
3. 你放心啦, 顧問係會教你同協助你減重的, 如果你有咩疑問, 顧問都會協助你渡過的
4. 一日一正餐(減肥者), 正餐包括蔬菜,肉類,碳水化合物咁囉... 同你平時咁, 冇咩分別o架

我都係位顧問, 你有需要可與我聯絡, 大家做個朋友都得 [email protected]