教教我健康既減肥方法!!!

減肥其實可以話係一場戰爭
係你個人同致肥原因既苦戰 係人都知少食高卡路里食物+多做運動會減到肥
但係絕對唔係人人都做到 偷食+懶人一定做唔到
想減肥成功 你自己心態要先堅定 再加上他人支持鼓勵 就一定可以減到肥!

我自己以前都係肥仔一名 好想FIT好想靚仔D 但係又冇行動
直至我識左一位減肥顧問 佢介紹左高營養代餐比我
佢仲要1對1咁每日都跟進我 比左我好大支持 仲要係顧問費全免
另外食代餐仲平過正餐 我跟足個顧問指示 頭10日就減左11磅
宜家過左40日已經減左14磅 全身上下減左9吋半
腰圍肚腩大脾全部減左2吋 變返標準身型 健康仲好過以前
佢地既顧問好專業又NICE 就算你減完肥都會免費繼續跟進你
確保你唔會番肥 宜家我仲同個顧問做左好朋友添
呢個網可以聯絡到佢地 入面仲有好多健康常識同減肥資料 一定對你有幫助
http://www.yourhealthyshape.com/jason

你要減肥又要有好效果, 就一定要從日常的飲食習慣改變開始o架, 要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過咗量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!

佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
http://www.yourhealthyshape.com/betrue

咁最有效既方法就係做帶氧運動,
有效時間起碼做45分鐘,
例如游水,跑步or踩單車。