有無一星期肥減餐單??

食肉減肥法:
這種備受爭議的減肥法由03年逝世的阿特金斯博士（Dr. Atkins）提出，鼓吹透過只吃肉而減肥，只要不吃碳水化合物，就可以任吃高脂食物。

根據倫敦的 University College Medical School 泌尿和腎病科研究中心過去30年的大型研究顯示，食用大量肉類 會為身體帶來大量動物蛋白質，持續增加可形成腎石的 化學物質，例如尿液內的鈣，加上菠菜內含有的草酸， 會促使腎石形成。故研究人員相信，患腎石的年輕女病 人突然顯著增加，可能與「食肉減肥法」有關。 (摘自明報)

飲水減肥法:

飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。人體內水分不足，肝腎功能就會受到影響，腎臟的生理功能不能正常發揮，肝臟就會加重負擔，使脂肪代謝減慢，脂肪堆積，身體發胖。


蔬菜減肥法:

蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短於其他食品，可以干擾營養物質的過分吸收，減少脂肪堆積；同時纖維素本身的產熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解，使體內的脂肪消耗。有利於減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。


花粉減肥法:

這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉製劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在於，它對於人體無任何毒副作用。(摘自中科健康網)


消脂湯減肥餐:

連續7日進食椰菜可減15磅，每個月只可進行1次。全日三餐只可喝湯及吃湯渣，不能吃其他食物。

2007-08-05 12:12:12 補充：
胡杏兒減肥餐單 第一日半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。 第二日早，午兩餐可各食100g 烚西生菜晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我奬勵。 第三日早餐可食100g 西瓜午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜

2007-08-05 12:13:50 補充：
第四日三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。 第五日早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄午餐食2oz牛排（可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮）至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。 第六日全日可任意食5oz牛排和烚西生菜 第七日早餐可食100g 烚西生菜午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜

其實控制每天吸取約1,000卡路里黎維持身體機能係最有效又經濟既減肥方法，當中記得要包含六大營養素喎，如維他命、礦物質等。其餘日常所需既熱量，就從燃燒積體內既脂肪所得，達到減肥效果。你認真想了解點樣減得健康，減完唔肥番，不如去呢個網睇下，有好多keepfit成功既分享架:
www.yourhealthyshape.com/fitcometrue

You have to do more exercise and eat less food but you need to eatv more vegetables and fruit. It is very well for your health.

For example, you need to eat fish,vegetables,fruit every day.