About 減肥問題

你呢個年齡應該發緊育，應該增加蛋白質，令細胞的身陳代謝加快．
比足夠的營養給身體．

如果你真係想減肥．我就會建議你首先你要注意是否缺乏運動，以致身體有過胖的趨勢。運動可以幫助燃燒脂肪，防止發胖，但怎樣做運動才是最恰當呢？大家不妨參考以下的建議。
（一）衡量自己的興趣和體力，選擇適當的運動，例如緩步跑、打球及游泳等。
（二）運動前要有充分的熱身。
（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。
（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。
（五）運動後，要補充水分。
（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。
（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。

其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響 。

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你好呀,,,我都係14歲,,,細你少少...
我用左3個月減左15磅,,而家就減左19磅la...
而家成家都用,,,就連婆婆果d都用緊...
我媽媽一個月都減左8磅la,,,
aunt3日都減左3磅la!!!
婆婆就改善左訓覺的質素!!!

我用緊的係...
全球採用二十幾年的「細胞更生計劃」
這是一種健康食品，以代餐形式進行，全天然成分能提供大量蛋白質、維他命、礦物質和微營養量元素， 可為人體提供均衡營養，更可幫助燃燒脂肪、消耗卡路里，期間毋須節食或戒食， 亦不會令胸部縮少和皮膚鬆弛，當然，想更快成功是須配合均衡飲食。 這個「細胞更生計劃」，為人體提供的大豆蛋白質，更有效延緩衰老，令減肥時的肌膚仍充滿光澤和彈性。這個減肥法是與客人本身的健康息息相關，每位減肥者都需進行健康分析， 要先了解肥胖原因和有沒有其他疾病，如心臟病、糖尿病、胃病、腸胃敏感及膽固醇過高等問題， 然後才因應個人問題而設計代餐，還要計算身高和脂肪比例，減得最健康。不過， 減肥過程的快慢因人而異，屬水腫形、脂肪形肥胖而又後生的，一般來說會比較快見效， 一個月普遍可減5 – 10磅。但中年人士因新陳代謝較慢，或其他疾病影響，便需要多一點時間。另外， 最難減的遺性肥胖都可以減磅、減吋，幫你逐漸修身，當然所需時間相應便較長。


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我講你知!!!

為什麼體育活動能使肌肉發達?
體 育 活 動 會 使 肌 肉 發 達 ， 這 是 不 爭 的 事 實 。 體 操 運 動 員 的 上 肢 和 胸 背 肌 肉 、跑 跳 運 動 員 的 腿 部 肌 肉 都 很 結 實 粗 壯 ， 無 需 用 力 收 縮 就 能 看 到 明 顯 的 輪 廓 。 那 麼 ， 為 什 麼 體 育 活 動 能 使 肌 肉 發 達 呢 ?

人 體 在 安 靜 時 ， 參 與 周 身 循 環 的 血 液 佔 全 身 血 量 的 55% - 75% ， 其 餘 貯 存 在 人 體 血 庫 肝 臟 等 器 官 裏 。 肌 肉 裏 的 毛 細 血 管 ( 每 平 方 毫 米 有 好 幾 千 根 ) 大 部 分 都 關 閉 著 。 在 體 育 運 動 時 ， 由 於 肌 肉 活 動 的 加 強 ， 需 要 消 耗 許 多 能 量 。 為 了 適 應 肌 肉 活 動 的 需 要 ， 這 時 在 大 腦 的 指 揮 下 ， 血 庫 裏 的 血 液 便 流 入 血 管 ， 增 加 全 身 的 循 環 血 量 ； 心 臟 跳 動 加 快 ， 收 縮 力 加 強 ， 肌 肉 裏 的 毛 細 血 管 大 量 開 放 ( 比 安 靜 時 多 20 - 50 倍 ) ， 使 全 身 的 血 液 循 環 加 速 ， 流 過 肌 肉 組 織 的 血 量 增 加 。 這 樣 ， 肌 肉 新 陳 代 謝 過 程 加 強 ， 得 到 更 豐 富 的 營 養 物 質 。 經 常 鍛 鍊 ， 肌 肉 內 蛋 白 質 含 量 就 會 增 加 ， 肌 纖 維 增 粗 ， 肌 肉 間 的 結 締 組 織 增 厚 ， 肌 肉 裏 的 毛 細 血 管 的 數 量 增 多 ， 結 果 整 個 肌 肉 的 體 積 增 大 ， 重 量 增 加 。 一 般 人 肌 肉 只 佔 體 重 的 4 0 % 左 右 ， 而 經 過 系 統 的 體 育 鍛 鍊 的 運 動 員 可 達 體 重 的 45 - 50% 。

當 然 ， 體 育 活 動 使 肌 肉 纖 維 變 粗 僅 是 肌 肉 發 達 的 一 個 因 素 ， 由 於 肌 肉 的 收 縮 性 蛋 白 質 增 多 ， 能 量 物 質 的 貯 備 增 加 ， 肌 肉 收 縮 時 進 行 化 學 過 程 更 靈 活 ， 因 而 通 過 鍛 鍊 ， 在 機 能 上 肌 肉 收 縮 也 更 快 速 、 有 力 和 耐 久 。

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

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我用咗一個很健康既減肥方法,一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單人價錢又唔貴,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
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