甘睡多些還是做多些運動好？？

當然是做多些運動好啦!~
普及健體運動」的目的


「普及健體運動」是康樂及文化事務署（康文署）與衞生署自2000年4月起推行的全民運動，以「日日運動身體好，男女老幼做得到」為宣傳口號，旨在提高市民對運動的興趣，鼓勵他們勤做運動，了解常做運動對身體健康的好處。





活動內容


康文署過往與衞生署聯同有關的體育總會、專業團體和學校籌辦了一連串大型推廣節目，包括「戶外活動嘉年華」、「水上嘉年華」、「室內運動嘉年華」、「普及健體嘉年華」、「舞蹈大匯演」、「花式跳繩挑戰日」、「行快步」、「行樓梯」、「秋日行山樂悠悠」、「生活動感約章」、「我的動感日誌」等大型活動，藉以呼籲市民多做運動。此外，主辦機構更邀請本地好手和內地體壇精英參與體育巡迴示範表演。有關示範活動如乒乓球、武術、羽毛球、籃球、體育舞蹈及體操等，均深受市民歡迎。

本署在全港十八區均舉辦各類型康樂體育活動，包括為兒童、長者和殘疾人士而設的健體計劃、「行山樂」、「優質健行」、「跳舞強身」和「跳繩樂」等，方便市民於所屬地區參加。這些康體活動重參加者自行鍛鍊，鼓勵他們勤做運動，一直深受市民歡迎，參加人數亦不斷上升。此外，本署更先後邀請了三十多位本地體壇健將出任「普及健體大使」，協助宣揚運動的好處和推廣外展活動，收到很大的成效。
宣傳



本署一直致力推廣「普及健體運動」，利用各種宣傳渠道向市民傳達運動與健康的信息。這些宣傳渠道包括在中小學、長者中心、青少年中心、康體場地及購物商場等舉辦「運動與健康巡迴展覽」，讓市民認識運動對身體的好處，以及親身體驗運動的樂趣。

同時，本署也製作了政府宣傳短片、電台節目、海報、橫額、宣傳單張、小冊子及短片等，以鼓勵市民勤做運動，建立健康的生活模式。有關資料可在康文署網頁瀏覽或下載。



展望


「普及健體運動」計劃今年已踏入第七年，而計劃推行至今共舉辦了一萬多項體育推廣活動，參加的市民超過五十七萬人次，成績令人鼓舞。本署來年定會通過更為全面的推廣活動，繼續向社會各階層廣泛傳遞運動與健康的信息。



查詢

有關「普及健體運動」的詳細資料，請參閱相關的小冊子及單張，或向下列分區康樂事務辦事處查詢︰

分區辦事處 電話 分區辦事處 電話
中西區 2853 2566 離島區 2852 3220
東區 2564 2264 葵青區 2424 7201
南區 2555 1268 北區 2679 2819
灣仔區 2879 5622 西貢區 2791 3100
九龍城區 2711 0541 沙田區 2634 0111
觀塘區 2343 6123 大埔區 3183 9020
油尖旺區 2302 1762 荃灣區 2212 9702
深水埗區 2386 0945 屯門區 2451 0304
黃大仙區 2328 9262 元朗區 2478 4342


如欲查詢有關「普及健體運動」的資料，請致電政府熱線1823。
關於健康方面的知識，則可向衞生署熱線查詢： 2833 0111，或瀏覽衞生署網站：http://www.cheu.gov.hk/

當然係做運動la!!
不過充足的睡眠同樣重要!!