邊間營養中心減肥好呀.唔該比d意見????

點解要康寶萊免問呀~??你係咪曾經試過但唔work呀~?咁我諗你食用既方法有問題law~我有幾個朋友之前都好似你而家咁架~但後尾因為經我重新調整過之後, 而家係用得好好, 效果好理想~我唔係吹水架~我有好多證據架~俾我幫你試多次呀~如果唔得的話, 我一定唔收你錢[email protected]

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

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你有決心 ..好多間都好好.. 你無決心 邊間都無用
做下運動啦 呢段野希望幫倒你啦 呵



"運動與健康息息相關，要健康伴你一生，除了均衡飲食外，您必須維持恆常的運動。應注意的是，運動的成效不取決於它的強度；一些溫和的運動，例如：瑜珈，緩步跑，甚至步行，只要持之以恆，定必有所成效，效果更較只是在短期內做一些劇烈運動為佳！

雖然，大家都知道運動對身體健康有益，不少人也了解到自己有運動或改善不健康生活習慣的需要，可是只有少數人能寅正做到。究其原因，很多人都誤以為運動一定是「辛苦」的，所以便以「忙」為藉口來逃避。其實，只要您能找到一種您有興趣，又覺得「舒服」的運動，便可慢慢養成恆常運動的習慣。

若你已很久沒做運動，或您本身並不活躍，那麼在開始建立您的運動時間表前您應該注意以下事項：

1, 先向您的家庭醫生或物至治療師查詢。他們會根據您的年齡，體重和健康狀況來建議哪些運動最適合您。
2, 運動不宜操之過急，應循序漸進。剛開始時，您可每星期抽兩天，每天做５－１０分鐘運動「然後可慢慢增加每次運動的時間，但不要，一次過增加太多，「當身體適應了後，您可增加至每星期作３－４次，每次１５－３０分鐘的運動。

3, 少做運動的人，在運動開始初期，可能會感到有些不適（如：疲倦和肌肉酸軟）．這是正常的。但是，如運動時感覺痛楚，便應立即停止及請教醫師或物理治療師。

4, 要了解自己的身體，不要勉強某些運動或動作，因為，每個人的身體狀況都有所不同。

5, 運動時要保持呼吸暢順，特別是在進行肌肉鍛鍊時。

6, 在進行全何的運動前，必須作５至１０分鐘熱身運動，步行或原地踏步。在運動結束前，亦要漸減動作和活動的速度，讓身體慢慢回復靜上狀態，才可完全結束運動。 "

有個營養c幾好ga...
佢都好出名下ga...
好多人都減得成功呀...
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我用咗一個很健康既減肥方法,一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單人價錢又唔貴,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
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