失眠有無得遺傳架 ? 有甚麼好湯水治失眠 ??

失眠在古醫書籍中被稱為“不得臥”或“不寐”。影響睡眠的因素極多，工作壓力大是其中之一，根據中醫理論，心情煩躁易怒及肝火上擾皆會引致失眠。脾乃生痰之源，肺乃貯痰之所，痰濕阻遏胸肺，因此飲食失調及脾胃欠佳都會令病情加劇。

　　1. 鎮驚寧神湯：先準備龍齒一兩、遠志三錢、大棗三枚去核及紅棗五枚去核。以煲湯魚袋或茶包袋包裹龍齒，然後連同其他材料放進瓦煲內，加入清水略洗，瀝幹後再放入八碗清水稍浸十余分鐘。先以武火煎煮，水滾後轉用文火再煎約一小時即成。如屬熱性體質人士，可去大棗及紅棗，改用蜜棗三枚，遠志改用一錢半、龍齒一兩半，煮後放入冰糖，能補中益氣，有助患者安神入眠。

　　2.靜心湯：龍眼肉、丹參各15克，水煎，睡前30分鐘服用，可達到鎮靜的效果。尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　3.安神湯：將生百合25克蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

　　4.三味安眠湯：酸棗仁15克，麥冬、遠志各5克，加水500毫升煎煮，睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，合用有催眠的效果。

　　5.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100克煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合中老年人、長期失眠者服用。

　　6.養心粥：取党參35克，去核紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，水煎取汁。去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。此方對心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

　　7.酸棗仁湯：酸棗仁15克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較穩定的鎮靜作用。此方對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

答非所問

失眠不是遺傳的，而最普通的失眠的主要現象有三：一是上床後很難入睡；二是時睡時醒無法進入沉睡階段，自覺不能恢復疲勞；三是入睡困難、容易驚醒、醒後甚難再行入睡。以下介紹款湯水給你:-

酸棗仁滋養寧神湯
材料:酸棗仁5錢、麥冬1兩、蓮子1兩、百合1兩、玉竹5錢、南棗1兩、元肉1兩、茯神1兩、豬腱(煲湯豬肉)1斤
做法:先將所有材料洗淨, 百合、蓮子用清水浸半小時; 將適量清水注入煲內(約十六碗)煲滾,加入所有材料, 待水滾後轉慢火煲3小時,下鹽調味即可。
功效:有助睡眠、滋養寧神。

冇遺傳的.... 失眠好多時都係因為壓力而起, 當然營養不足亦都會有影響, 你可以嘗試以下的方式, 看看對你有冇效用:
1) 晚前浸個熱水浴, 10分鐘左右都足夠 (放鬆心情)
2) 聽柔和的音樂, 或睇一些輕鬆的書籍或雜誌
3) 睡姿, 張雙手放鬆擺在肚臍上, 都有效幫助入睡的

如果上述的方法仍未能對你有幫助, 你可能需要一些保健品改善健康, 才可以解決失眠的問題, 例如使用當歸片咁, 有效舒緩疲勞感, 速進血液循環, 含的維他命b雜亦可以舒緩壓力, 我都係用咗佢改善失眠, 如有需要你都可以email給我 [email protected]

梗系冇得遺傳LA