有咩 運動可以........

無可能的事..., 除非你去做手術抽肥

如果你真係想減肥．我就會建議你首先你要注意是否缺乏運動，以致身體有過胖的趨勢。運動可以幫助燃燒脂肪，防止發胖，但怎樣做運動才是最恰當呢？大家不妨參考以下的建議。
（一）衡量自己的興趣和體力，選擇適當的運動，例如緩步跑、打球及游泳等。
（二）運動前要有充分的熱身。
（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。
（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。
（五）運動後，要補充水分。
（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。
（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。

其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響 。

方 法 有 好 多 ... 運 動 , 低 熱 量 餐 單 ..... 等 等!
想 知 道 多 d 關 於 健 康 既 資 訊 到 l e 個 網 頁 睇 睇 啦
www.healthcometrue.com/healthy

最有效而經濟的減肥方法除左運動， 可以控制每天吸取約1,000卡路里黎維持身體機能，其餘日常所需既熱量，就從燃燒積體內既脂肪所得，達到減肥效果。但唔好忘記吸取營養：維他命、礦物質等。你認真想了解點樣健康減肥，減完唔肥番的話，不如去呢個網睇下，有好多成功keepfit既人分享心得呀:
www.yourhealthyshape.com/fitcometrue

你好，我推薦你一個健身，健美，減肥的專業網站。他包括以下多個方面的內容和圖片：日常健身，運動飲食，健美運動，健身操，減肥瘦身，豐胸，翹臀，細腰，美腿。

http://www.fitness-help.info

希望這個網站能夠對你有參考價值。

跳繩、游泳、踏單車、步跑

跳繩,其實籃球好好架!!

swimming可以增高,而唔會冇得高!

瑜伽~
拉長~~~

跳繩
then your body line will be fine beacause it can help you to be taller as well as keep fit.
I think you better jump about 30 mins

But do not swim a lot because ur shoulder will be broad (if you are a girl),if u are a boy,that will be fine

跳高
因為要跳

swim!!!都ok"

2007-08-03 15:35:39 補充：
yuga