(10分)我要減肥!!!!!!!!!!!

~HI~ 我叫Franco, 係教人點樣健康減肥ga!
想健康減肥(記住係健康健康), 搵我地啦!
想減完唔肥返? 想Fit一世? MSN我喇!!
我的電話:61505632

msn:[email protected]
Tel no:61505632
www.carmenchoi.com (介紹人寫Franco)

以下我會介紹一個一個月最少勁減5~8lbs的方法 *!!用呢個方法三個月最少可以減20lbs．全身瘦左17寸!!*
但係介紹前 等我先講講不同的減肥方法好同壞先喇 =]

藥物
優點:快速達到效果，方便簡單，定時進食。
缺點:治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果。

運動
優點:身體加速新陳代謝率消耗，將身體廢物隨汗水排出體外，達到燃燒體內過剩脂肪。
缺點:減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要再做20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心。

節食
缺點:捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
進行減肥，不是不吃，而是控制份量和均衡營養，要減得又有效，又健康，又美麗，最好找專業顧問協助!


其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法 =]

********減肥時 好多人一定會問 要幾耐先有效?

現代人減肥 已經再唔係單單減肥嫁喇! 而係要健康減肥 瘦都要瘦得靚 皮膚都要靚埋!!
其實真正健康既減肥係除左減到肥之外, 重會幫你改善埋身體既小毛病
e.g. 便秘, 鼻/腸胃/皮膚敏感, 睡眠質素, 容易傷風感冒, 經期不準, 內分泌失調..等
(當然唔係個個人都有* 如果冇既 就係再令你健康D e.g.免疫系統, 抵抗力..等)

人 由頭髮到腳指尾都係細胞 而細胞係必需要營養先成長得靚!!
要做到咁 就只有以細胞營養控制體重

就可以改善埋呢D小毛病 咁你既健康 身體整個循環先得以真正既健康自己運作*
又令你既細胞變靚哂 變健康哂 就唔會出現D咩減完又肥減完又肥返!!

咁你就真係健康減肥喇!! 愈減愈靚 就係咁解 =]

我地係用大豆蛋白健康減肥法 (一個月減5-8lbs)
不須運動、不須戎口及不須食藥
為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。
適合男仕或女仕選用，
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。

我們的產品可以有以下功效:
===抑制對糖和過度飲食的欲望。
===控制食欲，減緩食物通過胃部的速度，防止飢餓感。
===加快新陳代謝，燃燒脂肪，阻止多余的脂肪和水份在體內的堆積。
===維持消化系統健康，促進腸道良性菌生長，平衡腸道菌群。

其實要減肥好簡單 身體健康就 營養均衡就 自然瘦 !!

另外我地重有免費護膚試用日=]
教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~
要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!!

重唸?! 請即打 61505632 call Franco
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我都減緊肥牙
一個月減左9磅
無做過運動
有興趣add我丫
[email protected]

6個月時間 剛剛好喎 試下d網果d呢 唔錯
增高就唔包喇...減就實減倒囉 自己睇下啦^^

你宜家幾重先 ??

你早餐的牛角包同奶茶改為燕麥片,麥皮或粟米片 + 牛奶 或果汁.
下午茶唔好食零食啦. 肚餓的話可以食個麥包, 選一d低脂餅乾同一些水果
晚飯都可以,
最後係要多飲水, 每日2-4公升, 唔好選多糖多奶的飲品, 好肥架

做多d運動打籃球可以增高. 重有唔好咁遲起身啦, 改返好d飲食時間

要靚要廋會好容易

如果有興趣知道更減肥資料可到以下網站睇下
http://takeaction.hk8.us

多 運 動, Don't eat so much thing.

六個月減30磅好危險架~~~
減肥要慢慢來~~~

首先，你唔好飲奶茶，因為奶茶裡多奶多糖~
牛角包多牛油，如果你早餐改吃碎肉粥會健康好多。

下午茶，改吃水果，例如︰蘋果~

晚餐，如果你在kfc吃~~~
盡量唔好食d炸雞啦，就算吃飯，都唔好落太多醬汁~
吃多點菜，有助消化，對減肥都有少少幫助。

最緊要就係做運動。
朝早可以跑步(緩步跑)，初時跑15分鐘，第二日20分鐘，第三日25分鐘...
最多跑45-60分鐘。
做完運動唔好立即吃東西，但要飲水(切忌飲汽水，會仲肥)。
1小時後才吃東西。

減肥要留意身體，如果有唔舒服就要立即停止。
唔好死頂呀！

嗯...
1.牛角包系一種好高卡路里ge食物,食左好容易肥胖
最好早餐就食玉米片同飲牛奶
2.做多D outdoor 活動,晤好怕辛苦,有恆心一定得
3. 3餐都要食...注重平時ge飲食習慣,下午茶就晤好食零食
記住,晤好因為減肥就晤食早餐,午餐或晚餐,咁樣容易患上厭食症,好危險
只要飲食均行就得

我食康寶萊營養代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/