點樣減下身??

2007-08-02 2:43 am
唔知點解我上身唔係好肥,
但係下身就好肥,
特別係個patpat同大腿,
點樣可以有效減下身??

回答 (2)

2007-08-03 8:24 am
下身好肥??係咪因為你好鍾意食甜野呢~??lee d局部性位置減肥, 如果減到唔好的話, 就好難減得返好架la~我有個朋友~佢因為有抑鬱病, 食藥食到勁肥, 但佢係2個月內~全身減左14寸~如果你想要資料就問我[email protected]
2007-08-02 3:45 am
要減身體的任何部份都好, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』- 即是吸收豐富營養,並不是指早餐份量豐富那種,而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』- 進食蔬菜、肉類及五穀類,但不宜過份飽足,最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』- 進食蔬菜為主,少量肉類及五穀類,不宜在睡前3至4小時內再進食,就算生果類都不適宜,因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份,最好一天能飲約最少2至3 公升水,少飲蒸餾水為佳。

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收錄日期: 2021-04-12 20:47:09
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