我想問有甚麼方法可以增加大便次數

試下每朝起身都飲兩杯暖水,然後去便便會有幫助
另可試下用綠茶粉+益力多,我朋友話好掂
又或者每日食杯乳酪,都對腸臟有益,幫助便便
當然每日一定要飲多d水,及食多d蔬菜

其實而家D生果可能已經冇以前咁多營養啦
你先要增加全面營養,如維他命,礦物質........
我姨姨有1年多便秘問題,後來佢服用咗一隻營養補充後,已回復正常,我可以話你知係邊度買,PLS contact me at : [email protected]

多飲水, 最好第一杯水在起身後立即飲用, 慢慢飲, 之後先洗面刷牙, 再用手打圈(順時針方向)按30吓都有幫助

你要增加食用纖維, 纖維太少都會引起便秘的, 如有疑問可直接email給我 [email protected]

多喝開水
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。

適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。

忌吃食物
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。

規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。

避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。

避免脂肪不足
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。

按摩腹部、刺激腸胃
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。

食瀉藥lor~好快得架la!!1-5分鐘都去1次大便,紀好架~

食多d水果
就可以屙屎屙多d

食多d蕉tim la.

再唔係就晨早樓樓整杯凍奶茶,小心忍唔住ar