通宵熬夜問題

要身體好...當然要有一個好既生理時鐘!!!!

我都係一個夜訓既人...
成日俾家人話...早d沖涼...早d訓..
但習慣成佐..就係難改........

但如果你真係有心改既時候..
就要取捨..

人體十一點至三點係造血時間
如果可以在呢段時間訓..當然好啦..
唔可以日日早....都俾心機...七日中找其中一日

打機好........不過唔好成日坐住打..
打三四個鐘...又俾對眼休息一下..
動一動身體...飲多d水...
飲多水好重要..........

做運動...晒下陽光..
頭髮問題......日日洗頭...
洗頭就輕力d...暫時唔好用咁多傷頭髮既野啦..
不過人一日..大約會脫掉 七十條...
所以...或者都唔洗咁驚...