✔ 最佳答案
你會不會是得了 "腕管综合症" 呢?
「滑鼠手」在醫學上被稱為「腕管綜合症」(Carpal tunnel syndrome)。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
此外，隨著開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。研究發現，教師、記者編輯、裝配工等腕管綜合症的發病率也很高。
病徵 :
「腕管綜合症」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
手腕韌帶 (Ligament)下方通道稱為腕隧道 (Carpal tunnel)，有正中神經 (Median nerve)、肌腱群 (Tendons)、腱鞘 (Tendon sheaths)通過，正中神經受到壓迫就是所謂的腕管综合症 (Carpal tunnel syndrome)。
女性發生此疾病的比例為男性的3~10倍，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。病患時常夜間時痛醒，但初期甩一甩就可以減輕症狀，大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕，而延誤就醫。其他如懷孕後期的女性、風濕性關節炎、糖尿病、內分泌異常、多發性神經炎、腫瘤及手腕骨折或脫位等，都可能造成腕隧道症候群。
成因
正中神經穿過腕隧道，主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經，當正中神經遭受到外來的壓迫時，就會出現腕隧道症候群。
症狀
早期大拇指、食指、中指出現麻痛感，症狀會在夜間時加劇；中期則出現持續性手指疼痛麻木，且如扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙，麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀；後期大拇指基端的肌肉消瘦、伸展困難，手部感覺喪失。
診斷
斐倫式試驗法：將雙肘放於桌上，雙手垂直，手腕自然下垂彎曲90度三十秒到一分鐘，會出現酸麻症狀。
提內耳氏徵象：輕敲患者的正中神經控管的區域，患者會有觸電或刺痛感，可能已罹患腕隧道症候群。
預防方法 :
預防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
治療
輕微者避免姿勢不正，再輔以藥物治療等即可改善；嚴重者以手術切開橫向的腕關節韌帶，減輕正中神經的壓迫。
物理治療是緩解症狀最無副作用的方式，包括紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波。手法治療、手腕關節運動、肌力訓練和拉筋等，也有不錯的效果。
保健手腕小運動～可以避免腕管综合症喔！
這套手部運動一共包含三個主要步驟。
第一步驟：
1.伸開手，掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第二步驟：
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第一、二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘。
第三步驟：
1.舉起手
2.左右旋轉
第三步驟要做20下。
2007-08-01 08:15:28 補充：
樓上的說得對,除了 "腕管综合症" 外, 還有許多其他的因素可引致手痛。由於你只是說自己手痛, 並沒有多加詳述, 我只是舉出最常見的 "腕管综合症" 供你參考。 你可以根據病徵、及作少許測試來看看自己是否真的患了 "腕管综合症"。如果你長期打機姿勢不良, 植有可能因為不良姿勢, 影響了你的頸椎關節, 引發或加重你手部的情況。如果情況持續, 建議你還是請有關的專業人員請教一下。保重!
2007-08-01 12:11:35 補充：
就算不是 "腕管綜合症"，也很有可能是手部勞損性創傷，有 "腱鞘炎"、"彈弓指"、"網球肘"、"高爾夫球肘"、"腕管綜合症" 等。這些名稱看似複雜，但分別其實只在於那一條手部筋腱過分勞損。腱鞘炎的病徵一般會感到患處疼痛、痳痺、乏力，間中或有手部腫脹、觸痛，很少人會聯想到即時求醫，以致令問題繼續惡化。一般而言，受傷的筋腱本身會有自我復原的能力，但日積月累的創傷，加上沒有足夠的休息，最終變成筋腱發炎、疼痛。
2007-08-01 12:11:56 補充：
若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出現紅腫及發熱情況，可以用冰敷患處，至於是慢性發炎，則要用熱敷方法，加速手部血液循環，並定時做一些適當的伸展運動，最好當然是盡快看醫生或物理治療師。其實，若在筋腱受損3個月內及早求診並接受適當的物理治療，基本上是可根治。物理治療會替患者作有關的軟組織治療及為手腕的關節及骨骼作手法正位。而適當的手指的伸展運動(即拉筋) 也會對病情有幫忙 (有關運動我在回答中介紹了)。
