點先可以.....
回答 (3)
2007-07-31 9:15 pm
✔ 最佳答案
如果你未過廿二歲都仲可以增高，但過咗就好難。增高要多做運動同吃高蛋白質、鈣、鐵的食物，如牛奶、牛肉。至於增肥，最快就係狂食垃圾食物如M記，但唔健康，可多食點肉類、奶類及做適量運動以增加肌肉，咁就可以肥得健康啦~
2007-07-31 9:26 pm
其實好多方法都可以~
最緊要的是健康的方法~
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參考: 好多運動員如碧咸，李致和，劉政彥等都用緊
收錄日期: 2021-04-13 13:58:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070731000051KK02024