维他命下午吃好或者晚上吃好

Multivitamin

A multivitamin 比唯一的是包含更多所有準備 維生素. 片劑和可注射的形式(例如Vitaped和 Hospira)是可利用的。 在共同的用法， 「multivitamin」提到與一起通常包含各種各樣的維生素的片劑 飲食礦物 并且，偶爾地， 草本萃取物.



用途
通過補充飲食用另外的維生素和礦物， multivitamins可以是為那些的一個可貴的工具以飲食不平衡狀態或不同的營養需要 [1]. 人們以飲食不平衡狀態也許包括不能也不會吃滋補飲食的那些在限制性飲食和那些人。 孕婦和年長成人有不同的營養需要從其他成人，并且multivitamin也許由他們的醫師表示。

矯正分子量的醫學 擁護者一般推薦單獨地優選，經常更高，維生素進水閘。 他們推薦維生素的更加能吸收的形式，并且礦物，在低廉，但更高的有力慣例，橫跨天傳播。 經常無鐵慣例，有時無銅慣例更喜歡。

Multivitamins營養空白在多數人的飲食發現的幫助橋梁。 2002年根據文章出版了在美國醫療協會學報，哈佛研究員大衛H。 Fletcher、M.D.、MSC和Kathleen M。 Fairfield， M.D.， DrPH報告了以下： 「多數人不由單獨飲食消耗優選的相當數量所有維生素。 看起來慎密為了所有成人能採取維生素補充。


防備措施
當multivitamins可以是一個可貴的工具到正確飲食不平衡狀態時，它值得行使基本的小心在採取multivitamins之前，特別是如果任何健康狀況存在。 孕婦應該在採取任何multivitamins之前一般咨詢他們的醫生。 嚴厲維生素和礦物缺乏要求藥物治療，并且不可能對待與共同的不用處方的multivitamins。 特別維生素或礦物形式以更高的有力是典型地可利用的作為各自的組分，專業公式化或者可利用由處方。

Multivitamins在巨額也許是危險的，如果採取，由於某些組分毒力，主要地 鐵. 特別是，其他組分在非凡成水平以高有力形式包括(但沒有被限制) 維生素A, 維生素D, 維生素B6時間發行 煙酸 (特別是老版本一個小時)，和 鉀. 整體瓶的總鐵內容是首要的關注為兒童安全。 也有嚴密的極限在松香油內容為維生素A在由產前慣例具體地演講的懷孕期間。 另外，各種各樣的健康狀況和 療程 可以與multivitamins有害地互動。

為採取一multivitamin為一般健康目的正常成人，常規醫學和政府推薦multivitamin應該包含100% DRI 或較少為每種成份。 然而，許多共同的品牌補充在美國為某些維生素或礦物使用100-200% DRI。 有時被標記的multivitamins的更高的有力版本 megavitamins是可利用的在美國。 許多品牌提供低鐵或他們的multivitamins的無鐵版本。

在全國巨蟹星座學院學報出版的最近研究建議那需要multivitamins超過七時間每星期可能增加風險的先進和致命 攝護腺癌.[3] 一些分析建議β -胡蘿卜素、維生素A和維生素E補充也許縮短生活而不是延伸它[引證需要].


章程由政府機構

美國
由於他們的範疇作為一個飲食補充由 糧食與藥物管理局 (糧食與藥物管理局)，多數multivitamins在美國賣了。 沒有要求接受同樣嚴格測試規程特點配藥藥物。

然而，一些multivitamins包含非常大劑量一个或幾維生素或礦物並且在美國要求一張處方。 因為這樣藥物不包含新的物質，他們不要求測試的同樣像需要將a 新的藥物應用，但在市場上允許作為藥物由於糧食與藥物管理局的 藥物效力研究實施 節目。 看見36 Fed. Reg. 6843 (4月。 9， 1971)。


Multivitamin產品組分
賣multivitamin補充的許多基本的商品通常包含以下成份： 維生素C， B1 B2 B3 B6葉酸(B9)， B12 B5(泛酸鹽)， H (生物素)， A， E， D3 K1碘化鉀，銅(硫酸鹽無水， picolinate、硫酸鹽一水化物，三氧化物)，硒代蛋氨酸、硼砂、鋅、鈣、鎂、鉻、錳、鉬、β -胡蘿卜素、柑橘生物類黃酮萃取物和鐵。 其他慣例也許包括另外的成份例如其他胡蘿卜素(即。 葉黃素，番茄紅素)，更加高於RDA相當數量B、C或者E維生素， 「在」 B維生素(肌醇，膽碱， PAPA)，甜菜碱氯化物、卵磷脂、柑橘bioflavinoids或者形式附近不同地被描述如更加能吸收。

唔建議你胡亂購買multivitamin食, 不過一般都最好日間食, 要飲多d水啊

其實要改善健康, 應該使用全面營養要素的產品, 好似使用營養早餐咁, 如有疑問可以email給我 [email protected]

我勸你唔好食^_

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