之後我就feel到成身冇力,唔係一日,而係近1個星期....起身冇力,休息係要幾耐呀?
我就係驚休息太耐回番唔到之前既水準所以唔敢去休息,我可以點做呀?
有咩計可以好快咁回復身體呀?thx
更新1:
過度操練的癥兆包括： 肌肉持續酸痛 疲勞精力不繼 沮喪 急性傷害，例如膝蓋扭傷 運動成效沒有進展，甚至下滑 難以入睡 緊張不安 食欲不振 不顧生病或受傷，仍舊進行健身 生活步調完全以運動?中心，忽略對家庭與朋友的承諾 錯過運動時間時，會出現非理性的憤怒與罪惡感 持續出汗或大量出汗 感冒這類小病不斷，這是因?免疫系統衰弱而引發的。 我中晒呀!可以點解決
