面紅的問題

請放心，妳無事，同「貧血」無關，但同「少運動」有關。運動面紅的人多數少運動，運動使血管擴張，皮下微血管充血。缺少運動而面紅，原因在此。
運動後會面紅的現象，稱為「運動閃現反應」，是長期未適應運動者常見的特殊徵狀。是因為少運動的人「新陳代謝」緩慢太差，心臟未曾適當負荷，導致「血液缺氧」不停地在心臟快速運輸致全身，不停留喘氣，吸入的氧氣，回復體能也緩慢。
運動時，心跳加速，身體「新陳代謝」加速運行，「面紅」主要原因是面皮白又薄有血液在臉上呈現，腦部衝血吸收快，對體內血液有增快需求作用，主要原因是有擴張血管作用，所以面紅之主因。
運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有面紅及脂肪酸毒素，如能在此時補充一顆維它命B群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝，來加快消除面紅耳赤的消退時間。
當多做運動適應過後，就不斷改善提供全身肌肉含氧量，提高肌內力持續，心跳率提升而平穩持續，肌肉血液含氧量高，反而可少「帶氧」或延遲「帶氧」，就可以長時間繼續運動下去，「面紅」現象也會好快消失。

因為做運動時身體會產生熱能量(熱力)來燃燒卡路里和脂肪，使體温上升，並且加速新陳代謝和幫助血液循環。所以做運動後身體會好熱，流好多汗和面紅。但不需要擔心，只要做完運動後，慢慢直行來回5-10分鐘，使身體恢復番正常便無事。最重要做完運動後忌立即飲水，會「反胃」及忌立即坐，會「暈」的，因為身體無論是否做運動時劇烈，身體未立即適應，所以要特別留意！希望可以幫到你！

飲多ｄ水就得