食用纖維的野飲!!

不好意思，在下並沒有意思觸怒大家的，但有些事我真的不可不說，對不起！
我剛才看到一個回答說可以以牛奶代替，但其實現在已經有科學家勸我們不要喝牛奶了，有研究指牛奶雖然會令我們有一定的養份，但亦令我們的鈣質流失加劇，結果得不償失！
其實如果說要真正代餐，可以說是不可能的，但如果閣下希望的是一段短時間的話，我建議可以買一瓶瓶的飲用纖維，好像fibre xxxx，而營養的話我建議以黃豆類飲品暫時代餐，黃豆的營養是人所共知的，但最好我認為可以飲用便利店的那種原粒黃豆磨成的豆漿，這樣會對你好一點的。

你可以買加左食用纖維既紙包奶來飲,牛奶營養價值高,應該可以當代餐