about 經期 問題

每個人的青春期發育時間有異，故早些或遲些來經亦算正常。而且，青春期的女孩因發育未完全成熟，經期多不大穩定，短至二十一天，長至三十五天不等；有時相隔幾個月也不定，這情況可能持續一至三年.待賀爾蒙分泌趨於平穩，卵巢較成熟，月經便會漸趨規則化。
月經唔準時好多時都係因為情緒，飲食改變甚至藥物等因素而引起，如果超過三個月都冇月經或經量稀少時短時長，就應該去睇婦科醫生．．．

不過中醫在這方面自古以來就有許多調理的方法，幾乎每個女性都會從母親或是祖母輩的人口中聽來許多如四物湯、中將湯之類的調經理帶的湯方，事實上，這些東西雖好，但不見得適合每個人的體質，有的人可能還會越吃越糟糕。

飲食：除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃，食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物，也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾，如：動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等。
另外提供您一個蠻適合女性喝的茶飲：

玫瑰花茶：有疏肝解鬱的作用，對於現在人壓力大、心情鬱卒、月經失調都有幫助，尤其可以當茶喝，簡單方便又養生。

運動：運動是現在人很多人很容易忽略的問題，很多女性坐在辦公桌、電腦桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮腫、發麻，不利下肢的循環，還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題，大多中醫所講的「冷底」有時也是經常不動所造成的哦！

經期要多休息，不可提重物？沒錯，但平時可要多運動，它的活血路效果可能比你每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要多運動就可以不藥而癒。

放心!!遲一日或一星期都係正常ge。唔正常ge係會超過2星期或以上。
你經期唔準多數係因為飲食不均衡。