想知自己點解咁重妒忌心,有方法可以化解嗎..

我看一本書阿姜查帥父寫的，他說過無論"心"中生起什麼的感覺，都要對自己說"不確定"，引用他說話，一種食物是你很喜歡食，如果每天都是食它就會開始有膩的感覺到時，你就會不覺得他好食還會覺得悶。我都明白你的意思，不過"妒忌 " 喜歡" 討厭"都是感覺都是一時生起，一下子就會消失，試試想想每天有那麼多生起再息滅，不停從複生生滅滅有多麼累。 再生起時就自己說它是:"不確定" 一拍掃走他，他再生都是"不確定"，習慣了這樣做就會不知不覺地不會再理他。