如何減腳-------大脾同小腿

奉勸你一句話先啦~
想要變靚d雙腿,最必要既野就係恆心!
記住啦~

朋友都話我對腳超幼~
成日問我點可以咁...
我平時有做開保養同美腿操,
可能係咁既原因掛...
同你分享下啦~希望幫到你!

我通常有幾個瘦腿既運動成日做,

1.用腳尖行樓梯(上級,唔好行落級)
每日行10分鐘倒,唔好行太多!如果唔係會適得其反嫁~~
呢個對修小腿好有效!!!!!

2.凌空踩單車
冇野做時就訓低,雙腳凌空用力蹬,幻想下你真係踩緊單車
如圖:http://img1.qq.com/lady/pics/202/202795.jpg

3.火星人瘦腿法(個名我改既...==)
提高一隻腳,成90度(操兵咁),單腳著地,企15分鐘!
呢個動作超累人!!!通常企2分鐘就想死...所以話係火星人先做到....
真係唔得既話就用手支撐下牆壁咁啦~

另外,
你每日沖涼時記得按摩下雙腳!
記住用手指禁下膝蓋後面(粒)左入去既位!!
可以通淋巴腺,防水腫嫁!

你話隻腳有好多印..我都係咁!!!
唉...完全體驗到你既苦!
我而家用美國雅兒強力去印膏(Palmer's Skin Success Fade Cream )(唔係打廣告啊!哈哈)
百多元一罐,
我媽媽話有效...但我先用左一陣子,所以仲未知效果係點..
試住先啦~都唔貴~
希望幫到你啦~

2007-07-31 17:17:40 補充：
補充下,我每晚都用NIVEA既柔滑潤膚乳液搽晒成隻腳,然後著對7分長綿密訓覺...(幫助吸收)幾日後皮膚超級滑!!男友摸到唔肯放手....^/////^哈哈..真係有用嫁!唔呃你!

妳去洗手間去得好唔好?
有無便秘問題?一日去幾多次大便?定係幾日去一次?
一日飲幾多升清水?
以上都會影響你下身肥的
我自己就用左一個好簡單的代餐方法,成功減左18磅3吋腰
又唔駛額外做大量運動,又唔駛節食
效果好好,而且皮膚都改善左好多
你有須要而認真的EMAIL畀我!
[email protected]

只要你自己有恆心, 我可以教你按摩方式去令對腳瘦d, 當然都要用纖柔產品啦, 如有疑問你可以email給我 [email protected]

去印都有好方法的 >_^

你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:

http://www.healthcometrue.com/wellbeing

P.S. 要減小腿可以使用按摩方式(加埋纖柔霜更佳)

健康減肥、提供均衡營養
可助燃燒脂肪、消耗卡路里
有效針對：
水腫型 (缺水型)
脂肪型 (貪食型)
遺傳型 (天生肥胖型)
身體緊緻體重不反彈

解決肌膚七大問題
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