一般人可以如何自製解體渴的飲料?

據營養專家指出，喝純淨水是比較科學的解渴方式，特別是喝溫水，既解決了口渴的問題，又可以生津。但是從講究營養的角度來說，維生素飲料也是比較好的夏季飲品。
雖然維生素可以從蔬菜、水果等食品中獲得，但通過飲用富含維生素群飲料的方式顯得更為便捷一些。隨著飲料工業在工藝和技術上的發展，喝維生素飲料也更符合現代人的生活習慣。像維生素B、維生素C都屬於水溶性維生素，可以通過飲料的方式來補充。
另外，飲料中的維生素處於溶解狀態，在體內的吸收速度要比其他方式更快。維生素飲料在解渴的同時既能補充水分又能輕鬆簡單地補充夏季人們必需的維生素。但是目前，將維生素添加到飲料中並保持其活性還需要相當的技術要求，因此在選用飲品的同時，大家應該選用有品牌和較有實力的廠家產品。

2007-07-30 18:50:16 補充：
看看以下這個既解口渴又解體渴的飲料是否合用，按照飲用水1升為例：食用鹽1平匙（匙：常用到那種瓷質調羹就可以；平匙：像取用嬰兒米粉那樣，將高出匙口的鹽撇掉，留下與匙口高度齊平的量）。食用糖滿滿的3匙（如果有條件可用冰糖代替，因為冰糖屬於單糖，易於人體吸收）。然後，將以上三者混合攪拌，就可以了。

運動過後，儘管大量飲水仍會口乾
↑係因為大量出汗後,身體入面既鹽分被汗水帶走而大量損失
當你只係係咁飲水而又唔補充番鹽分既時侯,飲左入去既水被腸胃吸收左之後,一部份會好快變番做汗液,連同體內既鹽分一齊排出

最好就飲熱水啦..因為凍水入左消化道會刺激腸胃道,反射性咁令胃腸黏膜既血管收縮,不利水份吸收..

所以suggest你飲有鹽分既熱水,解渴之餘仲補充鹽分a_a..

希望幫到你=0="

1. 去涼茶鋪買2 杯生地茶返來, 再溝凍滾水溝浠, 放入雪柜待飲.
2. 或去藥房買 5 元 生地, 或 買 5 元五花茶, 返來自己煲.放入雪柜待飲.
3. 去街市邊的雜貨鋪買少少糖冬瓜, 加 5 元新鮮冬瓜, 一齊煲水, 待涼, 放入雪柜待飲.
4. 西瓜一個, 榨汁, 放入雪柜待飲.
5. 西檸 / 青檸 幾個, 砂糖隨意, 榨汁加水溝勻之後,放入雪柜待飲.

以上係我自己經常自製的解渴飲料.
如果好似我媽咪咁因糖尿病而產生的體渴, 我只係煲 #1 & #2 比佢飲. #3 我就唔落糖冬瓜, 改落枸杞籽煲比佢飲.