我便祕 HELP

便秘指的是大腸排便次數少而且困難的狀況。健康人的排便間隔彼此間差別很大，從一日數次至兩三日一次不等，但是如果時間超過三天，特別是排便困難，則顯示已患便秘。其現象是糞便變硬在結腸內移動緩慢或者滯留在直腸內，並常見於患病期間和外科手術後。健康人患便秘則可能是由於飲食中植物纖維或水分攝取不足、生活習慣改變或中斷所致。大腸痙攣、傳染病、中樞神經系統疾病也可能導致便秘。前中國領導人毛澤東一生一直為便秘所苦。

治療便秘
左手拇指用力按右手掌心數回，捏大拇指到小拇指，從左指根捏到指端，一段一段往山捏再捏下來數個來回，捏完指根後再捏掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。約半年可以見效。

eat papaya

飲多啲水..食多啲水果.....特別食多啲蔬菜.............有纖維既食物................

講明，我唔係sell人的，只係分享經驗

1. 我有個朋友，便秘問題非常嚴重，而家佢每個星期食一次百兔牌便秘丸，食完後就去，即係一個星期去一次 (食完有得去對佢黎講係有效的，不過一星期去一次係唔正常的)
2. 我自己呢，以前就幾日先去一次，而家開始飲herbalife的蘆薈汁，果然每日都有得去，所以我覺得呢個都ok，所以我都打算叫我個朋友試下效果。

你可以再聽多d人意見

可以透過飲食和運動來改善。如果便秘不是因為疾病所引起，只要多攝食纖維（通常都存在水果、蔬菜和穀物中）、多喝水（一天至少八大杯），就能養成正常的排便習慣。此外：
-除非是醫生建議，否則不要到藥房購買通便劑，因為會變成習慣。如果你已經懷孕，或是有胃痛、反胃或嘔吐的情形，不要使用通便劑。
-除非經過醫生同意，否則不要使用礦做為通便劑。
-六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘，必須確保他們飲用足夠的水分。
-除非醫生同意，否則不要灌腸。

預防之道

-運動，每天至少走路三十分鐘，可以幫助你養成排便的習慣。
-一天至少飲用八大杯以上的水。
-每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。
-要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便。

你有無日日飲水呀？．．．你係埋好少飲？便祕 同你無飲水都有關ＧＡ　ＢＯＲ．．．

2007-07-28 12:29:47 補充：
如果你ALWAYS 便祕,咁就要Ｃ　DOCTOR la....my brother 同你一樣，always便祕 ，佢就經常飲水and eat 生果....佢生果就eat得最多.......NOW 慢慢好返啦。。。

I think your body is not strong enough. You must do regular exercises to improve your health. This is the most effective and cheapest way.

Short time wise, get some chinese medicine to improve your conditions.