有關減肥．．．．

我用左herbalife半個月..減左１０磅~五寸！
好開心....我唔會浪費錢係其他減肥中心！

我係教人護膚同減肥架
如果你想詳細學識點護膚同減肥
唔單之係文字上 仲係親身感受

多飲水可以促進陳新代謝
牛奶唔可以用黎keepfit
沖涼只會令你流失水份
冇減肥作用



減肥得一樣野要注意
就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法
黎多一個就係 要揀一個可以吸收到足夠蛋白質
同可以提高新陣代謝既方法
因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪

要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力
先係長遠既減肥方法 ^0^

好容易會令身體既新陣代謝減慢 咁結果係你瘦左之後 食番少少野就肥番
同埋好似你咁淨係做運動,運動完就會食更多野
吸收比平時多幾陪既熱量
到時仲肥呀

我唔係叫你唔好做運動
運動係一定要做
問題係如果你淨係用做運動黎增高同減肥
呢個未必適合你
你自己都未必識得去控制到自己既食量

因為做完運動之後食野就算唔多就會吸收返好多
我見過好多人因為咁而肥左
最後仲放棄埋運動tim
所以要適可而止呀!!!!!!!!!!!!!!

營養唔夠 好容易搞壞個腸胃架
到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒

找一個食得開心減得放心既方法
用一個唔單之可以減低卡路里攝取量
又可以提高新身代謝既方法

**********大部份人減肥個時都一定會問
要幾耐先有效
其實要健康減肥 著
重點就一定要放係健康
唔係減肥 好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥

但其實一個真正既健康減肥 應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病
例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等
要做到咁 唯一方法係從根本改善身體既健康
重新啓動番身體正常既運作

例如便秘既, 就要訓練番排泄系統
咁講左咁耐 點先叫從根本改善身體既健康呢
身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛
所以一定要用一個會令細胞健康既方法 要
令細胞吸收到佢需要既營養 記住係細胞需要既營養
唔係自己仲意食既食物

細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統
從而重建身體正常既運作 改善小毛病之餘
就會識得將肥大既細胞盡量變細
到時, 你就真係健康減肥勒 又健康左 又瘦左 ^0^


有任何體重皮膚問題,都問我la,add my msn =]
[email protected]

call me ar :67426910(思兒)


*免費護膚試用日* 想知道自己的皮膚係油性? 乾性? 混合性? 定係...* 想知道自己都可以皮光肉滑? 想搵隻岩自己用既護膚品? 想要天然不傷皮膚的護膚品? 地點 : 尖沙咀對象 : 男女老幼均可時間 : 星期一 ~ 星期日 * 請預早預約*

217-6日護膚新體驗

286 - 6日減3-5磅

吃肉減肥法

　　吃肉減肥有兩種﹐一種是吃瘦肉﹐一種是吃肥肉﹐而且都不吃飯。前者是藉由瘦肉攝取大量的蛋白質﹐較為耐餓並加速新陳代謝。

最好的減肥方法﹐還是藉由飲食（低熱量又含均衡的營養）﹑運動﹑行為調整﹐並建立良好的生活態度的減重方式（也有人稱之為『學院派』減肥法）。它不但能減重﹐去脂肪﹐並能促進健康而不復胖。

我一個月減左14g全部係脂肪，因為係健康方法。
如果你想減肥就找我，保證減到，
msn:[email protected]
我地的方法係同你問的差不多，多喝水、喝牛奶就一定減到，
你想減的就不妨問埋我，我的方法可能係適合你~

運動就可以減

運動與健康息息相關，要健康伴你一生，除了均衡飲食外，您必須維持恆常的運動。應注意的是，運動的成效不取決於它的強度；一些溫和的運動，例如：瑜珈，緩步跑，甚至步行，只要持之以恆，定必有所成效，效果更較只是在短期內做一些劇烈運動為佳！

雖然，大家都知道運動對身體健康有益，不少人也了解到自己有運動或改善不健康生活習慣的需要，可是只有少數人能寅正做到。究其原因，很多人都誤以為運動一定是「辛苦」的，所以便以「忙」為藉口來逃避。其實，只要您能找到一種您有興趣，又覺得「舒服」的運動，便可慢慢養成恆常運動的習慣。

若你已很久沒做運動，或您本身並不活躍，那麼在開始建立您的運動時間表前您應該注意以下事項：

1, 先向您的家庭醫生或物至治療師查詢。他們會根據您的年齡，體重和健康狀況來建議哪些運動最適合您。
2, 運動不宜操之過急，應循序漸進。剛開始時，您可每星期抽兩天，每天做５－１０分鐘運動「然後可慢慢增加每次運動的時間，但不要，一次過增加太多，「當身體適應了後，您可增加至每星期作３－４次，每次１５－３０分鐘的運動。

3, 少做運動的人，在運動開始初期，可能會感到有些不適（如：疲倦和肌肉酸軟）．這是正常的。但是，如運動時感覺痛楚，便應立即停止及請教醫師或物理治療師。

4, 要了解自己的身體，不要勉強某些運動或動作，因為，每個人的身體狀況都有所不同。

5, 運動時要保持呼吸暢順，特別是在進行肌肉鍛鍊時。

6, 在進行全何的運動前，必須作５至１０分鐘熱身運動，步行或原地踏步。在運動結束前，亦要漸減動作和活動的速度，讓身體慢慢回復靜上狀態，才可完全結束運動。

用緊隻減肥產品我覺得幾好架
係代餐形式 唔洗做運動
一個月減11磅
有興趣add我丫
[email protected]

1)可以！－＞唔好喝太多甜野

２）不可

３）不可


喂！！呢個餐單真係有用的我也有試過，減了好幾磅！！

快速減肥,唔洗食減肥食物,唔洗錢,

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面

＊＊以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。


講下我自己食的心得呢！！：
我係用果汁先生呢隻西柚汁的，不過佢唔係100%！！

因為我見到100%呢Ｄ西柚汁好貴！！

其實你食西柚水果還要好呢！！

我就係早餐飲果汁先生呢隻西柚汁＋精蛋二只＋精煙肉二片

午餐食半隻西柚＋水果＋肉

晚餐食半隻西柚＋蔬菜＋肉

其實有個綱址昰有很多嘗試吃過呢個餐單的人的心得

你不妨去看看－－＞http://erato.hkistore.net/article/?tool=read&ref=4177

分享減肥

最近我發現一個減肥網站很好，有很多有用的資料
想和大家分享

http://perfect-fit.hk8.us

1) 多飲水的確有助減肥, 由其是水腫形肥胖, 不過單飲水亦都唔可以為你帶來好好效果, 因為身體需要的是營養, 吸收足夠的營養而又低卡路里的食品, 便可有效減重, 而且身體變得健康

2) 飲牛奶並唔可以減肥, 如果你有留意到, 現令的醫學科研都已經唔贊成飲用牛奶, 因為生產商加入了不少添加制及過多的雌激素, 長期飲用對健康構成不良的影響, 他們主張飲用豆類飲品更為健康, 不過都要留意生產商的產品資料

3) 洗澡係唔可以減肥的, 千萬唔好誤信坊間的咩嘢沖涼瘦之類的產品

你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:

http://www.healthcometrue.com/wellbeing

１）可以．．．

２）應該唔得！

３）我想唔可以．．