因為我要返工，所以做運動的時間只有2個︰
第一個︰早上6時到7時，之後沖涼返工，但如果我6時起床後，先食早餐，再做運動的話，不是說食飽後不要馬上做運動嗎？ 但如果我做完運動之後才食早餐，甘唔係又話d食物營養會吸收得仲快d咩？
第二個︰晚上7點收工後，同樣，如果一放工先做運動，再食少量晚餐，甘又話食左野唔好馬上做運動，而且我餓了半天，未食野都無力做運動啦。但如果食左至做，情況咪同又係一樣囉？
d做運動減肥時間好大問題，請各位幫幫手諗下啦，謝謝！
做運動減肥的時間
2007-07-28 1:07 am
回答 (4)
2007-07-28 1:17 am
✔ 最佳答案
咁你可以早上6時到7時做左運動先食野同番工架ma...不過我就唔知做完運動之後先食早餐d野會唔會吸收得仲快d,,但我都係咁
2007-07-28 8:58 pm
2007-07-28 4:13 am
只用運動來減重係未必得o架... 而且運動最好係早上做
你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架
最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳。
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2007-07-28 3:09 am
我女朋友以前 瘋狂減肥,用過好多方法減肥, 但係越減越肥!
依家佢用咗一個高營養, 低熱量既方法, 一個月減了13磅, 總共減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無返彈, 又簡單又經濟, 我見佢連運動都唔使做, 無食藥,都幾好! 佢都係呢個網既顧問幫佢, 而我都用來增重, 一定都幫到你!
www.yourhealthyshape.com/kevin
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收錄日期: 2021-04-13 00:53:00
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070727000051KK03601