有冇文明先進的坐月方法...help

你唔信古老的一套, 可以唔跟... 沒有明文規定的... 大都是以前農村社會, 衛生常識貧乏, 衛生環境也較差的保健方法... 只要明白背後原意, 一切小心, 可用現代的對應方法處理... 其實當中有不少都有值得參照的事實, 可以用科學方法解釋和解決... 傳統思想也有可取的地方...
一個月唔出街, 因為產婦和BB在頭一個月的健康狀態唔好, 體質最弱, 抵抗力又差, 試想想產婦生產时失血咁多, 真的要好好調養, BB咁細就更加啦.....兩個都容易受風寒和感染... 如真有需要, 如去健康院等, 都可以... 但時間儘量短, 不要去人多的地方, 減低傳染的機會, 還要著得多一點, 即使熱天也要帶件外套, 以防冷氣地方凍親..
至於一個月唔洗頭沖涼, 都是同一原因, 而且中醫角度, 產婦體質濕寒及疏風, 唔可以掂生水, 怕風邪和濕毒深入了內臟, 以後難以根除... 有唔止一個朋友以前恃住自己後生, 身體好, 復元快... 沒有坐月, 但之後年紀稍大, 問題便出現了, 連本來斷尾的哮喘都番發, 而且更為嚴重, 有個連手指節都因為濕重腫晒伸唔直... 睇中醫就是說產後風和內濕極重而成... 其實都可以洗頭和沖涼, 但一定要用薑皮水 (或薑水), 還要是由全熱水 (即熟水) 攤涼, 不要溝生水 (水喉水) 較凍... 也儘量不要掂生水, 可以每天煲定熱水攤涼, 用作日常洗手洗面用.. 可以唔使做家務就最好啦... 生完又要湊新生BB, 真係好攰好攰... 西醫都叫產婦洗頭沖涼後即刻抺乾身, 以免凍親啦... 不過西醫沒有濕和風的概念...
食薑醋的確對產婦有用, 西醫都沒有反對, 只不過要等惡露清左先... 其實傳統都是過了十二朝, 產婦才開始食雞酒和食薑醋, 時間上惡露都應該清左... 新舊意見都吻合...
傳統方法都是循健康方面著想, 不過以前D人冇咩知識, 唔知點解啫... 都唔係完全唔啱....
祝你和BB健康啦

自家坐月飲食及注意事項



．此坐月飲食表以一共四十朝為期，共分休養期、進補期、大補期及滋補期。
．餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。而湯品以隔水清燉及煲來烹調。
．肉類以瘦肉、少肥油豬展肉、魚肉、雞柳肉或雞胸肉為主，而原雞隻或冰鮮雞食用前必須先去皮、去肥膏、去頭尾及去清內臟(烏雞則不須去皮)
．飯類可以糯米、紅米、糙米來代替白米；另亦可進食通粉、米粉、面線等。
．燉品湯水在日間進食較易吸收，而養生甜品則在夜間進食效果會更好。
．飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲，勿一次過飲太多避免腸胃下垂，以適可而止為佳。
．產後一星期不太適宜進食水果，如真的想吃的話，可選擇木瓜、提子。
．各湯水甜品等可自行加入燕窩、雪蛤膏、沙參、淮山、玉竹、花膠等滋陰潤燥的材料。
．而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。而進食次數亦不宜太密，一個月吃一至兩次就足夠了。
．坐月期間最好以少吃多餐，一日五至六餐最適宜。
．十二朝前最緊要清淡，餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好，而普通木耳尚都可以)同煮，能幫助排清惡露，但不可過量。
．煮食時須注意均衡營養的吸收，最好能做到青、紅、黃、白、黑之五色蔬果均俱全。

．開刀生產的媽咪須額外注意：—
1. 最好過二十朝後才開始進補，慢慢增加行血壯血食物的數量，例如：紅棗、薑、黨參、薑醋等。
2. 薑茸炒飯最好過二十朝後才開始進食
3. 大補期內既牛肉全以豬肉替代
4. 十二朝前可以清燉雞湯來補身，可以陳皮代替薑片；另不應飲用生魚湯，以免肉芽增生。

．餵人奶媽咪注意：—
1. 不想飲食魚類來增奶量，可另外選擇木瓜、花生或通草來配章魚、蓮藕來煲湯。
2. 亦都可以食雞酒，最好安排在餵完BB後才進食，但亦須要留意BB的反應，如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等，則須相隔三至四小時後才再餵哺。
3. 食得太鹹會容易回奶，亦會令媽咪水腫難消。


因每位媽咪體質不同，如食了某類湯飲食物後：—
1. 發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。
2. 出現失眠、生飛滋、喉嚨痛、口乾等，則可能過燥，須改為進食較滋潤的湯飲食品了。
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http://baby.popart.hk/blog/?skid=joan121&sk=viewreply&n=2119
http://hk.myblog.yahoo.com/ry-baby/article?mid=551

其實而家都唔會咁架啦！用薑煲水沖涼可以驅風！
驚你凍親ma！

現代人普遍疏忽了坐月

產後一個月，是女人一生中非常重要的時期，“坐月”坐得好，一生都少病痛。 其實，健康的身體應從小開始養護，然而女性的調養更是重要，除了可防止各種病症發生，更可以哺育健康的下一代，實在是家庭幸福之所繫。 坐月期間，產婦的飲食需求與其他時期絕不相同、非常講究，除了要依體質、時機進補之外，連吃的方式、烹調方法都與一般時期有所不同。另外，生活的起居也要非常小心。

女人終身大事

隨著社會的進步，很多女性的權益和身心事務都得到照顧，但關於坐月–這女人終身大事，卻依然停留於很落後的觀念和做法，不是嚴重被忽略，就是找媽媽、奶奶或陪月了事。這是傳統、是慣性，但無論可靠性及效益都沒標準、無規範的方法。今時今日，女人生育會找產科醫生，不會找『執媽』接生，那麼坐月又怎用不專業的方法？

坐月的需要

以為靠日常的營養，就可以補足歷經生育所耗，這是很大的誤會。產後的生理是一種特殊狀況：分娩時的出血，產時的用力出汗，致令身體突然虛弱，使元氣耗損，而因為子宮的收縮、惡露的排出、泌乳育兒等的耗損，令產後多虛多瘀。若然坐月時沒正確調養和休息，很容易導致身體多種後遺症，輕則皺紋易生、腰酸背痛、肥腫難消，重則可留下終生病痛。

坐月的重要

產後的一個月，是女性一生中最重要的生理轉機，此時荷爾蒙分泌特別活躍，新陳代謝率極高，任何懷孕前的身體弱點，均可在坐月時得到合適調理而改善。因此，孩子的出生，正可讓母親的身體及健康得到重生。只要坐月做得好，母親可脫胎換骨，健康美麗更勝從前。所以所有的產婦都應把握此機會做好坐月。

專業的調養、收身

坐月並不只是補充營養而已，還涉及一套正確的保養知識與方法，來確保身體健康與體型的復原。現今的女性，尤其是職業女性，坐月的次數可能一生只得一次，絕對不可輕率了事，影響身體自是無益，錯過改善身體弱點的機會更加可惜。坐月是女人的專利，應由專家調理，為您調養、收身。