我係一個好肥 ge 肥妹~~
身高有160 - 161cm,體重就有84kg(大約184磅到啦~~)
我好想減肥,但係又唔知有咩方法可以....
1.做運動又唔知做邊樣好~~
2.又唔知早午晚三餐應該點樣食法??
又唔知雖唔雖要有邊一餐5 食 or 食小 D
3.同埋唔知點解我越係肥,個胸部就越大,我見有 D 人都唔 怕咁 ge....大胸好辛苦呀......><
4.同埋唔知點解個小腿粗得黎好實,應該係舊肌肉黎~~
咁應該用咩方法去減小腿呢?
都唔知點做好....希望各位可以幫小女子一個忙啦~~
解答以上四個問題啦~~
PS:我想哂減全身!!
苦惱中.......><
急急x1000000
我想問.......關於減肥之問題...
2007-07-26 8:00 am
回答 (11)
2007-08-08 2:10 am
2007-08-07 6:24 pm
如果你真係想減肥．我就會建議你首先你要注意是否缺乏運動，以致身體有過胖的趨勢。運動可以幫助燃燒脂肪，防止發胖，但怎樣做運動才是最恰當呢？大家不妨參考以下的建議。
（一）衡量自己的興趣和體力，選擇適當的運動，例如緩步跑、打球及游泳等。
（二）運動前要有充分的熱身。
（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。
（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。
（五）運動後，要補充水分。
（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。
（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。
其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響 。
方 法 有 好 多 ... 運 動 , 低 熱 量 餐 單 ..... 等 等!
想 知 道 多 d 關 於 健 康 既 資 訊 到 l e 個 網 頁 睇 睇 啦
www.healthcometrue.com/healthy
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（二）運動前要有充分的熱身。
（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。
（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。
（五）運動後，要補充水分。
（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。
（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。
其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響 。
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2007-08-06 1:49 am
運動如果配合正確方法是可以有效減肥的,
否則會有反效果(受傷, 變肌肉…) 而且效果較慢,
不如你去le個網頁睇下丫,
佢地既健康顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
最重要係可以收返靚個身型,
我用左3年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu
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我用左3年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
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2007-08-05 10:47 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-07-31 12:05 am
做運動如果方法錯左,就會將脂肪變成肌肉,D線條冇咁靚~~正常黎講,越係肥,個胸部就越大,係正常既,因為胸部係有脂肪同埋肌肉等形成既.而你既小腿,好多時都係由於行路,跑步等之後又冇拉返下筋,令佢變粗變大,其實你想減全身,我得知有個地方可以以你平日出街食野既價錢黎健康減肥,我都係朋友介紹的,如果有興趣知多D,就send e-mail俾我啦[email protected]
2007-07-28 7:07 am
我食過一個牌子既產品, 即使本身唔係特別肥都可以一個月全身減4寸, 我覺得可以幫到你, 如果你有興趣可以e-mail問我[email protected]
2007-07-28 2:06 am
我用咗一個很健康既減肥方法,一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單人價錢又唔貴,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
www.yourhealthyshape.com/beauty
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2007-07-27 3:14 am
我食康寶萊營養代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/
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2007-07-27 1:02 am
2007-07-26 8:48 am
做多d運動
食多d有營養底指方既食物
食多d有營養底指方既食物
收錄日期: 2021-04-12 17:44:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070726000051KK00003