點解游自由式, 應該是呼哂氣再吸氣, 但還是不夠氣.
請說明正確方法.
點解游自由式, 應該是呼哂氣再吸氣, 但還是不夠氣.
2007-07-25 9:15 pm
回答 (4)
2007-07-25 9:41 pm
✔ 最佳答案
想先問下你既泳池係幾長？我平時都游２５m；試過５０m，但係太長了，游起來冇成就感。
次次我去都係游超過１,000公尺，首先要熱身，用水拍下身體同心臟（例個好緊要）
，跟住就落水游３００公尺既「蛙式」，有時可能到佐５００ 公尺以後我再開始游自由
式。因為要先暖身，俾自己既肺活量夠佐才開始游自由式。
而且最好２５公尺游蛙式，回去２５公尺自由式交替。自由式的換氣其實沒咩標準，重要
既係你會前進，換氣的方式可以自己揣摩；我從未正式學過，都係睇到邊個游得好，請教
佢點游，自己再試下。
不過唔知你識唔識游蛙式，因為用蛙式練肺活量好好，加油啦＾＿＾
參考: 鍾意游水既一個
2007-07-26 12:39 am
主要是姿勢不正確, 游自由式, 是側一邊吸氣的, 有人習慣左邊, 有人習慣右邊, 都無所謂,當臉部向下時, 要把所有的氣都吐出來, 臉轉向上時就盡量吸氣, 吸夠了再向下吐氣, 慢慢的, 一下一下來, 不要急,再配合手腳的動作, 一下一下的游, 不要緊張, 就會覺的呼吸很暢通, 就跟我們平常呼吸一樣, 一吸一呼, 不會不夠氣了。
當然學自由式也是要經過一段時間練習才能熟的, 用心學定能學會的, 到時你就會覺得很輕松了。
當然學自由式也是要經過一段時間練習才能熟的, 用心學定能學會的, 到時你就會覺得很輕松了。
2007-07-25 9:24 pm
如果你唔呼气就吸唔到气，个好正常啊。
我一般游自由式都是水里用鼻喷气，侧头时用个口吸气。。。
我一般游自由式都是水里用鼻喷气，侧头时用个口吸气。。。
2007-07-25 9:19 pm
無正確方法...
係你的心肺功能不足!
係你的心肺功能不足!
收錄日期: 2021-04-25 20:15:34
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070725000051KK01892