失眠問題 , 如何醫治呢

失眠好多時都係因為壓力而起, 當然營養不足亦都會有影響, 你可以嘗試以下的方式, 看看對你有冇效用:
1) 晚前浸個熱水浴, 10分鐘左右都足夠 (放鬆心情)
2) 聽柔和的音樂, 或睇一些輕鬆的書籍或雜誌
3) 睡姿, 張雙手放鬆擺在肚臍上, 都有效幫助入睡的

如果上述的方法仍未能對你有幫助, 你可能需要一些保健品改善健康, 才可以解決失眠的問題, 例如使用當歸片咁, 有效舒緩疲勞感, 速進血液循環, 含的維他命b雜亦可以舒緩壓力, 我都係用佢改善失眠, 如有需要你都可以致電話給我 93331966 (張小姐)

(( 失眠問題 ))
** 公開秘方 **
記得咪夜瞓,當平時瞓覺一樣,
我哋喺呼吸入手,
吸氣時只吸少量空氣,呼氣時係比平時呼氣時間長"D",
保證10分鐘內搞掂.
有效就 Email 比我啦.
[email protected]

你有壓力,未解決.
諗諗自己煩緊咩事,乜野過多都吾好,緊張過龍會好難放鬆到訓,係咪對自己要求高左,有少少壓力係好,如果多左長期受壓,個人好吾開心.

你因某件事令自己好緊張放鬆吾到,你自己就要放開D,吾好咁執著,樂觀D面對,改變自己的心態,不要受任何野影響,不要急,慢慢來,要比自己慢慢鬆番.

飲蜜糖水 (溫水沖), 早晚各一杯

勁做運動，做完之後，洗番個澡，包你疲倦到訓得著

做運動可以幫到你架!!

服藥可能有副作用，不是最好辦法。可用食療取代，飲桑寄生茶吧！不過做運動也很好，我們乒乓隊友中，一位女士經常失眠，但自從學習打乒乓球後，消耗體力，覺得疲倦，晚上一覺到天光，有奇效！

你可以放個蘋果係床邊 有助你睡眠