正確呼吸方法??

掌上壓也好，其他重量訓練都好，最緊要係好好控制呼吸。一般都係用力時呼氣，收力時吸氣。

以掌上壓為例，就應該係推上時呼，落時吸。

不過其實唔係硬性規定一定要咁樣的。只要你係控制好，有節奏地呼吸，自己又習慣到，就算掉返轉來亦可以 (雖然係比較少人咁做)。


如果呼吸控制的唔好，又或者忍住道氣，死谷的話，的確係會谷壞的。

可惜掌上壓唔熟於有氧運動

講d 唔講d

掌上壓係'上'o個下呼氣, '落'時吸氣

應該落個時吸氣.