我想請問, 做掌上壓係'上'o個下吸氣定'落'個時吸
我聽日講上個時吸氣會"谷"傷...但有d人又話唔會
正確應該係點?
正確呼吸方法??
2007-07-24 8:46 pm
回答 (4)
2007-07-24 9:49 pm
✔ 最佳答案
掌上壓也好，其他重量訓練都好，最緊要係好好控制呼吸。一般都係用力時呼氣，收力時吸氣。以掌上壓為例，就應該係推上時呼，落時吸。
不過其實唔係硬性規定一定要咁樣的。只要你係控制好，有節奏地呼吸，自己又習慣到，就算掉返轉來亦可以 (雖然係比較少人咁做)。
如果呼吸控制的唔好，又或者忍住道氣，死谷的話，的確係會谷壞的。
參考: 個人經驗 + 健身教練所授
2007-08-09 11:58 pm
可惜掌上壓唔熟於有氧運動
講d 唔講d
講d 唔講d
2007-07-24 9:44 pm
掌上壓係'上'o個下呼氣, '落'時吸氣
2007-07-24 8:57 pm
應該落個時吸氣.
收錄日期: 2021-04-12 20:39:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070724000051KK01678