如何幫助她增加自信??

如果就心理學角度來講, Albert Bandura提出的理論有以下四點影響一個人的自我效能(self-efficacy). 一個人的自我交能逾高, 他對做好一件事情的自信心逾大, 也有更大機會提高目標難度.

1). 過去經驗: 心理學家相信最能影響將來行為的就是過去的行為. 而當一個人在過去面對同樣或類似考驗的時的成功, 將提升自我效能, 令他更有信心去完成下一個目標. 所以你可以帶你朋友去參加譬如一些社區中心既活動, 個人認為義工訓練, 乘風航等類似活類對面對考驗時的自我效能有極大鼓勵作用.

2). 朋輩經驗: 人會把自己與別人, 尤其是與自己相似的人, 比較. 若果別人可以成功, 自己的自我效能也會相對提升. 你朋友若果以你為榜樣的話, 同樣地, 與她多參加課外活動將對她有莫大脾益. 也可以靠閱讀一些勵志書籍來增強這項原素.

3). 朋輩遊說: 相信你自己也經歷過, 無論何時, 只要自己敬重或認為重要的人給你鼓勵, 對你有信心時, 你的自信心也會馬上提升. 相反地, 若別人對你有懷疑, 自信心則相對減少. 所以, 作為要好朋友的你, 一定要給她正面的評價, 教她如何欣賞自己.

4). 心理身理狀況: 一個人的心理身理狀況也對自我效能有所影響. 通常在心情低落及身體狀況欠佳時人對自己的評價及自信心也會受負面影響. 所以, 作息定時, 多做運動, 多食有營養的食物等健康的習慣也可對她有正面影響~~

希望幫到你~~

佢係咪比佢家人鬧得多,或比同學笑過.或要求自己高,成績未達到自己既標準.覺得自己好失敗.

佢內向無問題,但一定要有自信心,你要了解他因乜原因無自信,比佢講出自己既問題,佢應該會知道,可能受人說話影響,叫佢同你講下,你同佢分析下,你又可以問下你家人的想法,佢自己諗晒,一定吾會諗好野,多個人諗會客觀D,講番一D正確的說話,糾正番佢既思想.

當佢搵到一樣有信心或者曾經比自己成功過,佢就會有增加番信心機會! 例如佢打波好叻或者思考比較好,有時朋友可能會留意到,咁閣下可以試吓同佢講佢優點喺邊度,慢慢增加番佢自信心,個人就會不其然有自信d,而且信心有時會好個人,慢慢來啦! ^_^

努力學習，便能因能力與智慧令自信油然而生。

你想她有自信做好一件事，你陪伴著她一起學習一起面對，有你的支持鼓勵，她不易放棄，累積經驗，定能增加她的自信。