跑100m點先可以跑快d??

一百米係好短GE路程,所以你想快GE話~
就一定要起步夠快~因為你要係最短GE時間~
把你GE速度推至最高,所以你一定要識得點起步~同練多D起步~~
而點起步就要靠自己去領悟出黎~~因為你要不斷地訓練~搵出最適合自己GE起步法~~
而全程一百米~~應該最好就用兩口氣~~第一口,就係起步時谷,直至過左六十米後~
再換第二口氣~之後一直谷到返終點壓線~~
只要你練多D呢幾個步驟~~成績一定會有進步~~

其實一百米最好就一次過衝晒....因為一百其實好短..練開既..16秒內一定跑完..
平時做多d基本野...e.g:高抬腿,小步跑等...呢d都可以幫到你...
如果練得好既話...真係有可能會成個人離地

最後衝線時大嗌好快小小

0m-49m時要speed up
50m-59m時要保持speed
60-79m時要speed up
80m開始speed down

起點跑快d...

大概50- 70 m 到用爆炸力啦...

再5係去参加田徑訓練!!!

2007-07-22 10:07:17 補充：
我由細到大都係咁跑100m 嫁5岩莫怪!!