游水VS跑步

根據lee個網站:
http://www.hk-doctor.com/health_article/dept_health/DH41.htm
以一個體重60公斤的人 運動三十分鐘計算:
游泳(蛙式每分鐘20碼)(約18米) 消耗 135卡路里
緩步跑 消耗 267卡路里

但係o係lee個網站:
http://www.y28lifestyle.com/cgi-bin/ladies/lady_exercise.pl?type=%B9B%B0%CA
運動三十分鐘計算, 無指明體重
慢跑 消耗 142卡路里

結論係,,,吾可以盡信

你gum問應該都係想keep fit
跑步就係針對下半身,如果隔日跑,通常兩個星期就有明顯效果
而游水全身既肌肉都用到,應該效果會明顯d~而且o係水度涼浸浸~舒服d~
但係游完水個身凍哂好自然好想食野,gum就會好易肥
建議你游完水先去暖番個身,減低食欲,然後飲多d水頂下胃先~真係肚餓就食隻香蕉~
飽肚得黎又吾會好肥,仲可以補充電解質

根據lee個網站:
http://www.hk-doctor.com/health_article/dept_health/DH41.htm
以一個體重60公斤的人 運動三十分鐘計算:
游泳(蛙式每分鐘20碼)(約18米) 消耗 135卡路里
緩步跑 消耗 267卡路里

但係o係lee個網站:
http://www.y28lifestyle.com/cgi-bin/ladies/lady_exercise.pl?type=%B9B%B0%CA
運動三十分鐘計算, 無指明體重
慢跑 消耗 142卡路里

結論係,,,吾可以盡信

我個人覺得係跑步消耗卡路里會多些,

不停跑步半小時會有大量汗水流出,

除非游蛙式半小時,

像操水般個個直池向前衝,

或者消耗會差不多,

否則應該會係跑步。

游水,,因為d水拍落黎都會有幫助