我想問楚楚學跑步,是不是要熱身,跑完都要熱身，但係有人好似不要的？

2007-07-22 3:07 am

回答 (2)

月光光

2007-07-22 4:45 pm

✔ 最佳答案

跑步是需要熱身的, 作用是加強肌肉柔軟的情度, 減少受傷的機會;並且, 藉此有意識地通知身體內部, 劇烈的運動節奏開始了。
當然, 資歷較深的運動員, 往往利用慢跑的方法, 作為熱身準備的一部份; 另外, 若在比賽期間, 做好保暖工作, 初賽後, 亦可不做份量較多的熱身運動動作。
但是, 比賽時, 缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法; 切記, 只有充足的熱身準備, 才能表現個人高峰的狀態。

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Siu Fan

2007-07-22 3:54 am

係要熱身,如果唔熱身既話會受傷!!
唔係人唔做你就唔做!!一定要做,因為我學左田徑好久仲係校隊!!
信我啦!!

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