人為何會有恐懼這感覺?

揮開孩子死亡的恐懼

　　孩子到了某種年齡之後，便會開始關心死亡的問題，而且對死亡產生恐懼，甚至害怕與死亡有關的任何事物，如墳墓、墳場、棺材、鬼魂等。

　　孩子為什麼會如此的恐懼呢？基本上來自父母或親人的影響。譬如已死亡恐嚇孩子，或告訴他們死後會變成鬼，因而使孩子的童年蒙上了死亡的陰影。

　　從這些現象看來，我們似乎可以發現，孩子的死亡恐懼，似乎與父母有著密不可分的關係，由此可知，教孩子面對死亡的首要之道應該是，避免以「死亡」作為威脅的工具，例如：「再不乖，媽媽就要去死。」「再哭，叫鬼把你抓走。」此外，當然也不要將死亡形容成極其可怕之事。

　　其次，父母應針對孩子的年齡，給與合理的解釋。例如對一個五歲的孩子來說，你可以告訴他，死亡是到另一個世界去，我們當然不希望爺爺離開，但那個地方需要爺爺，所以我們就不可以強留他囉。當孩子已七、八歲時，便可以向他解釋死亡是一種自然的現象。

　　就像花有凋謝的時候，蠶有成蛹的一刻一樣。十一歲以後，即可以和孩子正面討論死亡的問題了。

　　相信唯有如此才能慢慢消除孩子的死亡恐懼。

為什麼會恐懼？恐懼.是人類對未知及危險的共通情感. 動物被危及生命時.會感到害怕.人類也一樣.而人類卻又擁有一項動物所沒有的能力.那就是思考.人類會對未來思考.思考活著.思考因果.也因此.人類對未知事物的恐懼.大過於所有的物種.

舉個有趣的例子.當你在看恐怖電影時.電影主角發現無人的夜路上有個不像人類的物體在移動時.通常大部分的觀眾此時已被下的半死了.更別說電影特別的音效及場景.但當你真正看到了那樣東西(ET.獨眼怪.鬼火.吸血鬼.科學怪人).恐懼感好像也減少了許多.由此可知.沒有名字.也看不清楚形體.真面目不明的東西似乎才是最恐怖的.在取上了"吸血鬼".";;狼人".";;魔女"等名字之後.就變的不太恐怖了.其實.人類的想像力.才是人類會感到恐懼的主因吧...

這種恐懼感，可以自我控制嗎?為什麼要刻意壓抑恐懼感呢?其實我覺得這就跟身體疼痛一樣.疼痛的感覺.是一種警報器.警告我們身體上有哪裡有毛病了.而恐懼感也是如此.我們藉著恐懼感告訴我們.遠離危險.
但是要自我控制恐懼感.其實也不是不行.當我們了解原因.就能去化解.恐懼感既是來自未知及危險.那只要我們多去了解未知及危險事物.找出辦法去避免.其實就能克服恐懼了.因此.有人說恐懼其實是人類進化的原動力.

其實現在研究恐懼的書非常的多.有興趣的話可以上書找找
恐怖——起源、發展和演變 作者： [美]保羅•紐曼
http://www.books.com.tw/exep/prod/china/chinafile.php?item=CN10059003

恐佈總動員 作者：奇幻戰隊 出版社:奇幻基地(這出版社超愛出一些和這有關的東西)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010230332

恐怖的力量 Pouvoirs de l’horreur 作者： 克莉斯蒂娃/著
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010222244
參考資料:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305082915547

自助治療恐懼症
主動接觸恐懼的事物和忍受憂慮，是治療的最重要方法。有些人發覺他們可以靠自己克服恐懼。他們或會借助書本、親友或其他方面的幫助。

專業治療
如果自助治療無效，恐懼症患者應和醫生商談，聽取醫生所建議的治療方法。

認知行為治療
治療恐懼症最有效的是「認知行為治療」，它是心理治療的一種。「認知」是指認清恐懼的思想，而「行為」方面則着重使患者接觸恐懼的事物或情況，協助他改善反應。

「認知」部份會令患者明白引起病徵的思想模式，教導他們改變思維，減少病徵。

例如，恐懼症患者憂慮時會感到頭暈，便會立即警覺起來，心裡會有「我快要死了」的念頭。患者會學習往實際方向想，如「只是頭暈而已，沒事的」。碰到令人驚恐的事物時，另一些常見的想法如「我感到很不安全」亦會糾正。

「認知行為治療」的另一部分是「行為」治療，以下例子可說明其作用：

感受治療
感受治療包括面對和不再逃避恐懼。當患者面對懼怕的事物時，治療師會教導患者忍受極端憂慮。大約三十分鐘後，憂慮自會減少。沒有常理要恐懼時，身體不能維持高度的緊張狀態。透過感受治療，患者會逐漸明白到面對懼怕的事物不等於大禍臨頭，這樣，他們就能學會克服恐懼。治療師會在療程中逐漸增加患者接觸恐懼事物的程度。

例如，對雀鳥有恐懼症的患者會先從看雀鳥的圖片開始，之後會接觸羽毛，然後到鴨塘餵鴨，最後甚至幫朋友清理雀籠及接觸雀鳥。

親友參與治療對患者或會有幫助。如果有專業治療師，患者的朋友可以參加數節治療、協助病人做「家課」以及幫助他學習面對恐懼事物。

其他治療方式
輔導
輔導有時稱為「輔助性心理治療」。有些病人喜歡與人傾談他們怎樣為了克服恐懼症而改變生活方式，又或談論他們用了甚麼辦法來避開恐懼事物，他們認為這些討論有一定助益。然而，除非患者肯面對他恐懼的事物或情況，否則單靠輔導其實無補於事。討論恐懼症的影響，可能足以令患者願意作出改變，而親友的支持亦可能有幫助，但是很多人仍需要尋求專業人士的協助來治療恐懼症。

鬆弛訓練
有很多運動能減輕憂慮的病徵。鬆弛訓練包括呼吸運動和鬆弛肌肉。對一些人來說，這訓練很有用，因為它可以使病人在接受行為治療前，掌握到一些減低焦慮的技巧，以便學習面對恐懼事物時可以運用。但單靠鬆弛訓練不足以治療恐懼症。

催眠
也有人嘗試用催眠來治療患者，但未有科學證據證實其效用。

藥物治療
恐懼症甚少以藥物治療，但如果患者有相關疾病，例如抑鬱，便可能要藥物治療。有些醫生可能會於心理療程的初段處方苯二氮泮（benzodiazepines）（例如煩寧（Valium)）來紓解病徵。

另一種或會在心理療程中使用的藥物，是可以用來減輕焦慮的乙型交感神經阻斷劑（beta-blockers）。不過，單靠藥物治療是不足夠的。

以下機構可提供更多資料
Hong Kong Mood Disorders Center (The Chinese University of HK)
Hotline : (852) 2833 0838 - 8
http://www.hmdc.med.cuhk.edu.hk/main.html

香港心理衛生會
Mental Health Association of Hong Kong
http://www.mhahk.org.hk/