食菜會5會肥

2007-07-22 12:07 am
狂食菜食超多會5會肥?

回答 (3)

2007-07-22 12:53 am
✔ 最佳答案
只要唔係用過多油就okay, 菜係唔肥, 只係d油肥啫, 但係你要減肥都要均衡營養, 按照以下方式, 有效減肥o架

早餐要食得有『營』- 即是吸收豐富營養,並不是指早餐份量豐富那種,而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』- 進食蔬菜、肉類及五穀類,但不宜過份飽足,最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』- 進食蔬菜為主,少量肉類及五穀類,不宜在睡前3至4小時內再進食,就算生果類都不適宜,因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份,最好一天能飲約最少2至3 公升水,少飲蒸餾水為佳,運動方面亦不宜過量,最好做帶氧運動,每次30分鐘至1小時為佳。

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http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-07-22 12:12 am
唔會肥..
參考: 自己
2007-07-22 12:11 am
用油會,其他可能不會

收錄日期: 2021-05-03 13:48:18
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070721000051KK02652

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