有關選擇減肥中心的問題＠１０分

1) 你指的兩間減肥中心現時都是熱門被人投訴的公司, 名不乎實, 服務態度又差, 價格亦都與廣告不同, 主要原因係一定要你join埋另外的一啲plan, 否則好難保證你有效果喎

2) 你唔係咁都信呀, 你可以search吓yahoo知識內, 都有唔少投訴o架

3) 話就話係全身, 不過都係嗰句, 話你體質問題, 叫你必須要join埋另外的plan

4) 有就有.... 不過你一定會一肚氣

5) 要視乎佢叫你加埋d咩plan

6) 一定反彈, 因為身體的細胞根本未能穩定, 你只可以瘦一段短時間

人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次30分鐘至1小時為佳。

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（一）衡量自己的興趣和體力，選擇適當的運動，例如緩步跑、打球及游泳等。
（二）運動前要有充分的熱身。
（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。
（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。
（五）運動後，要補充水分。
（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。
（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。

其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響 。

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大家好呀…我相信減肥已經成為依家女士們生活的一部份…大部份的女士都會用不同的減肥方法去減肥…但係在五花八門的減肥產品..大家都好似為左要一個快的減肥效果而忽略左一樣好重要嘅野..呢樣野就係健康啦..我周圍的朋友..親人…又或者有時大家都會在報紙上見到一些關於減肥出事的案例…實在太多啦…不如同大家講下各種減肥的法的好處與壞處:

(1)做運動/做機 : 兩者都可以助你減肥,但係前者要有恆心去做..唔可以做做下唔做..會好容易反彈..仲有係要配合埋均衡飲食; 而後者都可以..但通常會幫你水腫而減唔到脂肪…仲有一樣..我發覺依家d女仔一邊做機一邊又大飲大吃..咁樣根本係浪費金錢!
(2)節食/吃藥 : 節食雖然係可以幫你控制食量..但係如果你自己用自己的方法又沒有一個專業的營養師去跟進你的話..好易會搞到營養不良的…而吃藥的話副作用就更加大啦…佢會令到你有心跳加速..手震啦..頭暈啦..內分泌失調啦..等等..只會令到你身體機能慢慢變差...我亦都明白好多女仔為左要減得快會去試…但我真係想同大家講..唔好因為快而忽略左健康…因為健康係無價之寶…

其實大家不停咁話要點減肥…但你地有冇真正咁諗過你地減肥都係因為要靚要健康要一個吃完唔會反彈的方法者?

依家就有呢個方法啦! 而呢個方法就係用一個低卡路里又有豐富營養而價錢又平的產品來減肥..而呢個產品就係康寶萊啦..佢係用天然草本成份再加以20種維他命及礦物質..主要成份用大豆蛋白提煉的!而大豆蛋白的好處係只要你每日攝取25克係可以幫助心臟健康..還可以增強細胞的接收能力令到你的細胞可以提升新陳代謝而達致減肥效果..仲可以配合埋其它產品而令到你有一個更好的健康!

我同你地一樣身受感受....我以前都好肥..成130磅..腰30吋..我以前都試過做機減肥..又做過運動又節食過...但是最終都係失敗仲搞到入過醫院...但後來朋友介紹左康寶萊俾我吃..我依家係107磅..條腰係26啦...減左2年都冇反彈過..最重要係身就減到.. 胸就冇減到
睇完以上資料之後..如果仲有什麼問題你可以進入我地公司的網址參觀..又或者可以msn我啦…唔好諗咁多啦..快d行動啦…仲有依家公司做緊推廣活動..只需286元就可以幫你在一個星期裡減3-5磅…


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我女朋友以前 瘋狂減肥,用過好多方法減肥, 但係越減越肥!
依家佢用咗一個高營養, 低熱量既方法, 一個月減了13磅, 總共減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無返彈, 又簡單又經濟, 我見佢連運動都唔使做, 無食藥,都幾好! 佢都係呢個網既顧問幫佢, 而我都用來增重, 一定都幫到你!
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