我呢本身個人唔高..聽聞跳繩可以增高..""
一千下又可以減肥..如果我成個暑假..日日都跳一千下..會唔會有明顯既效果??
關於增高既問題..希望有人可以快速解答我
2007-07-21 4:13 am
回答 (2)
2007-07-21 4:29 am
否,要適量[如50-100下]多並不是多好,可能有更多反效果,另外還有以下幾樣的運動
●●●增高運動
每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸
長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣，同時放鬆身體的力量，放輕鬆。重複以上動作5次。
希望能夠幫到你啦！
●●●增高運動
每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸
長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣，同時放鬆身體的力量，放輕鬆。重複以上動作5次。
希望能夠幫到你啦！
參考: me
2007-07-21 4:26 am
可能有輕微的改善情況
但不太可能有明顯效果
跳繩(動作正確的話)主要是用小腿力和手腕
除非你只想減小腿 否則跳繩作用不大
尤其如果你想增高的話
也不太可能
始終跳繩不能運用全身的肌肉和骨骼
如果你真的想增高和減肥
最好的運動是游泳了
但不太可能有明顯效果
跳繩(動作正確的話)主要是用小腿力和手腕
除非你只想減小腿 否則跳繩作用不大
尤其如果你想增高的話
也不太可能
始終跳繩不能運用全身的肌肉和骨骼
如果你真的想增高和減肥
最好的運動是游泳了
收錄日期: 2021-04-23 22:14:53
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070720000051KK04200