肚餓點好?
回答 (4)
2007-07-20 6:54 am
✔ 最佳答案
一份理想的減肥餐單必須兼備瘦身與健康平衡的條件，這樣才算安全。以下三大原則一定要遵守。
1. 一定要保持營養均衡，每天均要攝取四大類食物：五穀類、
肉類或蛋白質類、奶類或鈣類及蔬菜瓜果類。
2. 烹調時要少用油、牛油、糖及酒等調味品。方法亦以煮炆蒸及白灼為主禁止煎炸。
3. 理想的節食絕對付不可放棄任何一餐，要注意切勿過飢因而影響精神狀態，可
多吃低熱量又能充飢的食物，如水果、蔬菜、脫脂奶等。
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參考: me
2007-07-20 6:49 am
食D 生果 la
收錄日期: 2021-04-13 00:49:04
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070719000051KK05285