肚餓點好?

一份理想的減肥餐單必須兼備瘦身與健康

平衡的條件，這樣才算安全。以下三大原則一定要遵守。

1. 一定要保持營養均衡，每天均要攝取四大類食物：五穀類、

肉類或蛋白質類、奶類或鈣類及蔬菜瓜果類。

2. 烹調時要少用油、牛油、糖及酒等調味品。方法亦以煮炆蒸及白灼為主禁止煎炸。

3. 理想的節食絕對付不可放棄任何一餐，要注意切勿過飢因而影響精神狀態，可

多吃低熱量又能充飢的食物，如水果、蔬菜、脫脂奶等。

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如果每餐均衡飲食, 肚餓便吃些溫室青瓜, 甘筍等瓜類, 食生果太多會好高糖份的.

麥皮，但係乜都唔好加，只係水 and 麥皮，或者食麥餅囉，其實唔一定要唔食野既，減肥並非挨餓，只要唔好食d高脂既野就得啦。

食D 生果 la